1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad inte äta på Atkins diet

är Atkins diet består av fyra faser: Induktion , Pågående viktminskning , Pre - underhåll och livslängd underhåll. Kosten är inriktat på att konsumera låga nivåer av kolhydrater , socker och transfetter , medan man äter höga nivåer av protein och fett . Oavsett vilken fas du befinner dig i , det finns vissa livsmedel som aldrig är tillåtna . Raffinerade kolhydrater
< p > Vitt ris , vitt mjöl och pasta är utmärkta exempel på raffinerade kolhydrater . Dessa livsmedel innehåller nästan inget näringsvärde , och de kan förvandlas till kroppsfett . Dessutom , de har en negativ inverkan på ditt blodsocker .
Meats som har Premarinated

dextros (som socker) lösning används ofta för att knubbig upp dessa . Det bästa är att göra din egen marinad . Addera Cool Whip

Oavsett om det är vanligt eller sockerfri , detta är en no-no på Atkins . Båda innehåller majssirap (socker) , liksom kokosnöt och palmoljor , vilka är transfetter. Försök istället piska grädde och lägga en sockerersättning , såsom Splenda .
Coffee Creamer

Dessa innehåller oftast socker och transfetter ( i form av partiellt hydrerad sojabönor och /eller bomullsfröolja ) . Även de sockerfria sorter dextros i dem . Om du inte gillar ditt kaffe svart , prova att använda den Atkins vanilj skaka. Det både förgyller och krämer ditt kaffe
Sockerfrittgodis

Bara för att godis är sockerfri , det är inte OK att ha dessa på Atkins diet . den innehåller kolhydrater. Dessutom kan de sockeralkoholer i dem orsakar uppblåsthet och gas .
Strimlad ost

Socker tillsätts ofta riven ost att hålla den från klumpar . Istället köper ett block av ost och strimla det som behövs .
Kommersiella salladsdressing

De flesta innehåller höga halter av socker , inklusive balsamvinäger .
< Br >
Många såser

Barbecue sås , ketchup och kommersiella såser såsom teriyaki är alla laddade med socker . Det finns några sockerfria och low-carb sorter , eller så kan du göra din egen ( se Resurser ) . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom