1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diabetiker diet plan

En riktig kost för en diabetiker är avgörande för att bibehålla god hälsa . Maten är central för att reglera blodsockernivån . Kost planer behöver inte vara komplicerat och svårt att följa. Det finns enkla och hälsosamma alternativ som kan dra nytta diabetiker och icke-diabetiker lika. God planering , att veta hur man ska utbyta poster när överraskningar kommer upp i din kost och facto i mängden kolhydrater som kan hanteras dagligen är utmärkta vägvisare på vägen till en hälsosam kost och livsstil för diabetiker . Måltidsplanering

Att upprätta en rutin för dagliga måltider och planering så många av dessa måltider som möjligt i förväg kan vara till stor hjälp för att kontrollera och förhindra svängningar i blodsockernivåer och vikt . Utveckla en måltider och hålla sig till det kan se till att du äter samma mängd kolhydrater och kalorier varje dag . Fullkorn och stärkelserika grönsaker är livsmedel som bör ätas oftast medan socker och fett bör undvikas . För en diabetiker är mer variation och spontanitet i livsmedel , desto svårare är det att kontrollera blodsockernivån . Din läkare kan remittera dig till en dietist , som kan bilda särskilda planer utifrån dina behov . Det är särskilt viktigt att kontakta en hälso -och sjukvårdspersonal för att få hjälp med måltid planering om du nyligen har fått diagnosen diabetes .
Great Exchange

Många diabetes kost gynnar ett utbytessystem för att ge fler alternativ . Mat är grupperade i kategorier , till exempel frukt, kött, fett och stärkelse . En post i varje grupp väljs som ett utbyte . Den har ungefär samma protein, fett, kalorier och effekt på blodsockret som en liknande portion annan mat i samma grupp . Till exempel kan ett litet päron motsvara en fjärdedel kopp pasta. Många tycker att utbytes listor är särskilt användbart när du äter ute . Addera Facto i Kolhydrater

Räkna dagliga kolhydratintag är ofta rekommenderas av dietister , speciellt för diabetiker som tar mediciner eller insulin . En förändring i mängden kolhydrater du äter varje dag , stora som små , ​​kan orsaka ditt blodsocker att fluktuera kraftigt . Det är mycket viktigt att arbeta med en dietist eller annan hälso -och sjukvårdspersonal för att lära sig att räkna kolhydrater ordentligt så att du kan göra justeringar till dina måltider och insulindoser . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom