1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

The Best Kosttillskott för kvinnors viktminskning

Kvinnor kräver specifika vitaminer och mineraler i kroppen för att fungera korrekt , och kvinnors behov skiljer sig från mäns behov , särskilt när kvinnor försöker gå ner i vikt . Att säkerställa adekvat intag av vitaminer och mineraler gör att en kvinnas kropp kommer att bränna kalorier och använda kroppen energi på ett effektivt sätt . Här är några av de tillägg som kvinnor bör överväga att ta när man försöker gå ner i vikt . Vitamin B2

Vitamin B2 , eller riboflavin , behövs för en väl fungerande sköldkörtel . Detta vitamin hjälper till att reglera din ämnesomsättning . Att hålla din ämnesomsättning regleras är nödvändig för hälsosam vikt underhåll . Både män och kvinnor behöver adekvat vitamin B2 för att kroppen ska kunna omvandla kolhydrater till glukos för energi . Kroppen inte lagra vitamin B2, eftersom det är vattenlösligt ; Därför , män och kvinnor måste få adekvat intag av detta tillägg varje dag . Kvinnor i åldern 19 och äldre behöver minst 1,1 milligram vitamin B2 dagligen och ammande kvinnor behöver 1,6 milligram vitamin varje dag .
Vitamin B3

Vitamin B3 , eller niacin , är en nödvändig vitamin för kvinnor som försöker gå ner i vikt , eftersom det hjälper till att hålla blodsockernivån regleras . En plötslig minskning av blodsockerhalten kan orsaka hunger , och att få tillräckligt med vitamin B3 varje dag kan lindra hunger cravings . Detta vitamin är också nödvändigt för korrekt sköldkörteln fungerar . Niacin konsumtion hjälper också till med att hålla kolesterolnivåer under kontroll . Kvinnor i åldern 19 och äldre behöver 14 milligram av niacin dagligen och ammande kvinnor behöver 17 milligram .
Vitamin B5

vitamin B5 , eller pantothetic syra , är ett vitamin som behövs för att hjälpa till att bränna bort kroppsfett och skapa energi som kroppen kan använda . Vitamin B5 är ansvarig för nedbrytning av kolhydrater och fetter , så att de kan omvandlas till användbara energiformer för kroppen. Konsumerar tillräckligt med vitamin B5 kan också bidra till att minska triglycerider i kroppen . Att främja hälsa och viktminskning , kvinnor i åldern 19 och äldre behöver minst 5 milligram vitamin B5 dagligen , och ammande kvinnor behöver 7 milligram dagligen .
Vitamin B6

Vitamin B6 eller pyridoxin , är en naturlig ämnesomsättning regulator som fungerar med vitamin B2 och B3 för att skapa sköldkörtelhormoner . Liksom vitamin B2 , kommer detta vitamin hjälper till att hålla din ämnesomsättning konsekvent för att bränna kalorier mer effektivt . Kvinnor i åldern 19 och äldre behöver 1,3-1,5 milligram vitamin B6 dagligen , medan ammande kvinnor behöver 2 milligram varje dag för att hålla sin ämnesomsättning konsekvent .
Krom

Båda män och kvinnor behöver tillräckliga mängder av krom i kosten . Minskade kromnivåer kan leda till en ökning av triglycerider , en ökning av din blodsockerhaltenoch en ökad risk för att utveckla andra villkor, såsom hjärtsjukdomar och diabetes . Krom hjälper kroppen att utveckla muskelmassa , vilket är mer gynnsam för fettförbränning . Kvinnlig åldras 19 , och över att behöva minst 25 mikrogram krom varje dag , och ammande kvinnor behöver 30 mikrogram krom varje dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom