1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kan Diabetiker Eat Sugar Alkohol

? Med de stigande priserna av diabetes , är matproducenter strävar efter att göra produkter som har färre kolhydrater men ändå är aptitretande . I ett försök att åstadkomma detta , de inklusive sockeralkoholer i vissa objekt . Men konsumenterna är fortfarande orolig om dessa punkter är friska och värt de extra pengar de kostar . Vilka är sockeralkoholer ?

Sockeralkoholer , även kallade polyoler, är en typ av lägre kalori sötningsmedel som används som ersättning för vissa eller alla av sockret i olika livsmedel . Namnet kan vara förvirrande , eftersom de inte innehåller den typ av alkohol som finns i alkoholhaltiga drycker . Sockeralkoholer är bara delvis ned , så att de ger ungefär hälften av kalorierna och kolhydrater som socker ger : . 2 kalorier per gram sockeralkohol kontra fyra kalorier per gram socker
Var finns sockeralkoholer Hittade ?

Sockeralkoholer finns i många sockerfria och reducerade socker livsmedel , inklusive sockerfria tandkött, glass , kakor och godis. Om det finns sockeralkoholer i en mat, de kan eller inte kan vara noterade på Nutrition Fakta etiketten . Om de är noterade , kommer de att finnas under Totalt Kolhydrater . Om de inte är noterade , kommer de att vara i den del av märkningen av livsmedel ingredienser . Vanliga sockeralkoholer innefattar isomalt , laktitol , maltitol , mannitol, sorbitol och xylitol. De slutar oftast i --ol . Addera Fördelar

Att välja livsmedel med sockeralkoholer istället för socker kan vara till nytta för människor med , eller med risk för , diabetes eftersom sockeralkoholer ger sötma av socker med mindre kolhydrater och kalorier . Enligt Madelyn Wheeler , RD och Dr Pi - Sunyer i April 2008 Journal of American Dietetic Association , både personer med och utan diabetes , behöver sockeralkoholer höjer inte efter måltid blodsockernivåer så mycket socker .

Negativa effekter

Eftersom sockeralkoholer endast delvis smält, kan de orsaka en laxerande effekt . Om konsumeras i stora mängder , kan de också orsaka gas , uppblåsthet och buksmärta . Denna effekt beror på vilken typ av mat som konsumeras och den enskilde . Den amerikanska Dietetic Association rekommenderar att begränsa sockeralkoholintagtill mindre än 50 gram per dag för att undvika skadeverkningar . Om du tror att du kan vara känsliga för sockeralkoholer , börja med en mycket liten mängd , och långsamt öka ditt intag . Köpa och sälja Överväganden

Eftersom sockeralkoholer ger bara ungefär hälften av kolhydrater , kan diabetiker som räknar kolhydrater för insulindoseringskatta mängden kolhydrater äts . För att undvika detta , subtrahera hälften av sockeralkoholer från den totala kolhydrater i det objektet .
Missuppfattningar

Även om livsmedel med sockeralkoholer inte höjer efter måltid blodsocker så mycket som socker , det finns inga bevis som visar den genomsnittliga mängden sockeralkoholer ätit på en dag har någon effekt på lång sikt blodsocker på personer med diabetes.

det är viktigt att inse " sockerfri " innebär inte fri från kolhydrater , så det är fortfarande viktigt att titta på hur mycket av den totala kolhydrater på Nutrition Fakta etiketten . En del objekt som innehåller sockeralkoholer faktiskt har mer fett och kalorier än den ursprungliga posten , så var uppmärksam på dessa också. Fråga din läkare eller dietist för råd om att införliva sockeralkoholer i din kost . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom