1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Cook Måltider för en diabetiker

Med graden av diabetiker skyhöga, många av oss kan mycket väl ha den olyckliga mycket att ha en diabetiker bland vår familj eller vänner . Här är några tips på matlagning för att särskild person med diabetes . Instruktioner
1

para alltid ett kolhydrat med ett protein , och se till att proteinet serveras först . Proteinet stabiliserar blodsockret och hjälper minska blodsocker spik som en carb alltid framkallar . Köpa 2

Använd fruktjuicekoncentrateller lågt glykemiskt index sötningsmedel för desserter och snabba bröd i stället för raffinerat socker . Agave nektar är en växande favorit bland diabetiker , och maltitolsirap , tillverkad av majs , är ett bra sötningsmedel också. Använd båda med måtta .
3 < p > Splenda socker substitut är den bästa konstgjorda socker substitut jag använt för bakning . Det kräver en viss anpassning på den del av kokningen , emellertid. Vissa livsmedel kommer inte brunt så bra och kan inte stiga eller spridas så mycket som vanligt ( cookies är ett bra exempel ) . Bara vara medveten om Splenda svagheter , och du kommer snart lära sig att ha goda , goda resultat med det
4

Lägg mer frukt och grönsaker i kosten - . Ju mer , desto bättre ! Frukt och grönsaker , särskilt den senare , leverera näringsämnen som är viktiga för diabetiker .
5

Använd fullkorn ofta i stället för bearbetade vitt mjöl . Varor tillverkade med vitt mjöl förvandlas till socker i blodet mycket snabbt , vilket ger diabetiker en oönskad stor blodsocker stiger . Fullkorn har mer fiber; fiber är utmärkt för att bromsa hastigheten med vilken kolhydrater assimulated och möjliggöra en mycket mer gradvis uppgång och nedgång i blodsocker .
6 < p> Med lite eftertanke och ansträngning , kan du göra underbara måltider som är närande och hälsosam för en diabetiker person. Njut av att hjälpa dem du älskar att vara frisk! Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom