Low Calorie Diets för diabetiker

När du har kontrakte diabetes är det oerhört viktigt att övervaka och hantera din kost . En lämplig kost kan till och med leda till en fullständig återhämtning från diabetes, beroende på typ . En typ av kost , vilket i allmänhet leder till snabb viktminskning , är kalorifattig diet . Eftersom kosten ger snabb viktminskning är det ibland kan eliminera de faktorer som bidrar till det tillstånd i första hand . Förstå kaloriintag

Innan en lågkaloridiet är det viktigt att förstå allt du kan om kalorier själva. Den kalori är en metrisk enhet av mat energi . Generellt sett bör den genomsnittliga personen upprätthålla en diet av omkring 2.000 kalorier per dag . Men för att gå ner i vikt måste man skära dessa kalorier . För att bestämma din ideala kaloriintag helt enkelt multiplicera din idealvikt med 12 till 15 kalorier . Det exakta antalet kalorier att multiplicera med bestäms av din ålder , kön och aktivitetsnivå . Äldre människor , kvinnor och de som är mindre aktiva tenderar att bränna mindre kalorier , så de ska stanna mot 12 kalorier slutet , medan yngre människor, män och de som är mycket aktiva kan multiplicera med ett större antal , och med upp till 25 Fett intag bör alltid vara mindre än 30 procent av kaloriintaget . Forskare har funnit att 1 kilo fett är lika med 3.500 kalorier , så om du klipper 500 kalorier från din dagliga intag som är ett mindre halvt kilo fett du har ätit den veckan .
Diabetic Överväganden

Kom ihåg att även måttlig viktminskning är oerhört viktigt vid behandling och hantering av diabetes. I själva verket kan vissa typer av diabetes helt lindras enkelt genom viktminskning . American Diabetes Association visar att diabetiker försöker gå ner i halv - £ 1 i veckan , och hålla sig till en kaloriintag av 1200 till 1600 för kvinnor och 1.200 till 1.600 för män . Många modefluga kostvanor har visat sig fungera , men när du väljer en se till att den är säker och hälsosam . Kom alltid ihåg insulin överväganden . Prova en diet som tilltalar din smak , eftersom detta kommer att öka sannolikheten för framgång. De som överviktig och med typ 2-diabetes bör sätta ett mål på 7 procent viktminskning för att se resultat . Addera Mycket Low Calorie Diet

Mycket låg Calorie diet eller ( VLCD ) är en speciell diet där förberedda formler , såsom flytande shakes eller barer , används för att främja betydande viktminskning på kort tid . Denna diet bör endast ske under överinseende av en läkare . Även kosten har varit känd för att vara mycket effektiv , men det kommer med vissa hälsoproblem . VCLD förberedelser är mycket specifika och innehåller alla viktiga näringsämnen och vitaminer ; måltidsersättningar som finns i affären eller apotek är inte avsedda för VLCD -talet. Kosten kan inte upprätthållas under en längre tid , och är allmänt tänkt som en föregångare till en långsiktig viktkontroll systemet . Negativa effekter är illamående , förstoppning , diarré och trötthet ; dock endast dessa symtom varar några veckor . VLCD s kan också öka kolesterol och orsaka gallsten . Addera