1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du packar en diabetiker Lunch

Äta godis eller andra livsmedel som innehåller mycket socker och kolhydrater kan skicka en person som lider av diabetes i diabetisk chock . Friska , hälsosamma livsmedel är bra val att göra smörgåsar eller sidor som är läckra och näringsrika . Packning en hälsosam måltid som är diabetiker vänligt tillåter dem som har diabetes att äta och ändå få rätt kost . Detta är vad du behöver
Fruit
Grönsaker
fullkornsbröd
Buteljerat vatten eller utspädd fruktjuice
Jordnötssmör ( om inte allergisk ) katalog Turkiet eller låg fetthalt kött

Visa fler Instruktioner
1

Gör smörgåsar ur ett fiberrikt fullkornsbröd . Enligt Cleveland Clinic , fördröjer fiber socker absorption , vilket hjälper till att kontrollera blodglukosnivåerna. För kött på smörgåsar , använd kalkon eller magert kött . Att äta kött är lägre i fett hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar , som diabetiker har en ökad risk . Om personen är en idrottsman , men du kan använda kött med lite mer fett för att ge extra energi .
2

Använd selleri eller morötter för en sida skålen . Fyll selleristjälkar med jordnötssmör eller innehålla ost . Använd ett dopp , såsom hummus, för morötterna . Skivade äpplen är också ett hälsosamt val . Frukt och grönsaker är bra fettsnåla alternativ . Addera 3

Packa en yoghurt eller jordnötssmör dip med frukt , som t.ex. äppleklyftor eller apelsiner , till efterrätt .
4

Packa en vattenflaska eller fruktdrink . Enligt " Diabetes Drycker , " juice kan spädas med tonic vatten för att minska mängden socker intaget . Dessa dryck val är friska och undvika att spetsa glukosnivåer .
5

Undvik salt mat eller såser i dina packad - lunch måltider . Salt mat - liksom på burka kött, konserverade grönsaker , ketchup , senap , bearbetade lunch kött , konserverade oliver och salta snacks - innehåller höga halter av natrium , som kan sätta någon med diabetes löper risk för högt blodtryck
<. br > Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom