1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förslag på snacks för diabetes

Enligt American Diabetes Association , över 23 miljoner människor i USA lider av någon typ av diabetes . Diabetes är en sjukdom där bukspottkörteln antingen producerar inget insulin eller inte tillräckligt för att effektivt vända kroppens blodsocker till energi. Medicinering , en konsekvent övning regim och en hälsosam kost är avgörande för en god förvaltning av diabetes . Glykemiskt Index

Kolhydrater ge din kropp med glukos , men inte alla kolhydrater är skapade lika . Mängden glukos kolhydrater förse dig med beror på mängden kolhydrater äts , vilken typ av kolhydrater det är och hur eller om den är kokt .
< P > 1981 dietister vid University of Toronto utvecklat ett glykemiskt index ( GI) . GI priser matar på en skala från 1 till 100 , beroende på hur nyttigt maten är och hur snabbt det höjer ditt blodsocker . Ren glukos har fått betyget 100
< p > Använda bröd som exempel , 100 % sten marken fullkorns eller pumpernickel bröd har ett lågt GI-värde på mindre än 55 Hela vete , råg och pitabröd har ett medianvärde GI mellan 56 och 69 Vitt bröd har ett högt GI-värde på 70 eller högre . I detta fall gäller att ju högre fiberinnehåll, den undre GI-värdet . Fett fungerar på liknande sätt - . Ju högre fetthalt , desto lägre GI- värde
< p> Medan GI värdet hos ett livsmedel kommer att ge dig en uppskattning av hur nyttigt det är , tar det inte portion i beaktande . Del storlekar måste hanteras på en per - meal basis .
< P > En del snack livsmedel som har ett lågt GI-värde är de flesta frukter och icke- stärkelserika grönsaker , jordnötter, popcorn eller müsli .

" free Foods "

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom