1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kanadensiska Diet för diabetiker

På upptäckt att han var diabetiker 2002 , Dr Jay Wortman första tanke var en förändring av kosten . Att veta effekten av kolhydrater på förhöjning av blodsockret , designade han en äta program för sig själv som kom att bli känd som den kontroversiella kanadensiska kost för diabetiker eller The Big Fat Diet . Dr Wortman Big Fat Diet

I sin artikel med rubriken , " Dr Jay Wortman , " Alive , # 298 , augusti 2007 , säger Lucretia Schanfarber i sex månader Dr Wortman diet bestod av protein , fett och gröna bladgrönsaker. Han inkluderade inte någon stärkelse, socker eller fullkorn kolhydrater i sin kost plan . Bristen på fullkorn och konsumtionen av obegränsade fetter är den främsta skillnaden mellan Dr Wortman kost och diabeteskost som rekommenderas av American Diabetes Association . Tyngdpunkten i deras kost är kolhydrater --- frukt, grönsaker , fullkorn, fettfri mjölk , och två portioner per dag av kött , fisk eller kyckling . Dr Wortman kost mer liknade Atkins diet på grund av dess höga protein och fett . Det speglade också de traditionella matvanorna hos aboriginerna , vars kost ingår fisk , älg , älg , hjort , växter och bär. Den nuvarande diet av aboriginska folket i Kanada är hög i raffinerade kolhydrater placera dem på en förhöjd risk för typ 2 -diabetes . Köpa och sälja The Resultat

inom sex månader från att äta hans nya diet , Dr Wortman blodsocker , kolesterol och blodtryck avläsningar alla registrerade som vanligt , plus att han hade den extra fördelen av att ha förlorat 25 pounds . Addera den kanadensiska kost och du

Om du skulle designa din egen personliga mat pyramid med hjälp av en mindre kontroversiell version av Dr Wortman kost med hälsosammare fetter , är det mer sannolikt att träffa din läkares godkännande . Arbeta dig upp från basen , skulle det se ut så här :

Protein : Nötkött --- nedskärningar som innehåller den lägsta fett är top runda , öga rund , rund spets eller botten runt, fläsk --- filén är lägst i fett , kalvkött --- ben kotlett är leanest , lamm --- lammstek med fettet väl trimmade , fisk --- en låg fetthalt protein , fjäderfä --- med huden avlägsnas , ägg är också en . bra källa till protein

nyttiga fetter : fett styr aptiten , sänka insulinsvar och vissa fetter , som omega 3 -fettsyror , hjälpa dig att bränna fett genom att förbättra kroppens svar på leptin --- den hormon som reglerar aptit och ämnesomsättning . Enligt världens friskaste Foods , de högsta källorna till omega 3- fetter är linfrön , valnötter, lax , sojabönor och hälleflundra . Enligt Mayo Clinic , andra källor till bra fetter innehålla olivolja , avokado, valnötter och linfrön

Kolhydrater : . Spenat , sallad , broccoli och blomkål är lågt glykemiskt kolhydrater som inte kommer att ha en betydande inverkan på blod sockernivåer . De är också bland de grönsaker som ingår i American Diabetes Association diabeteskost .
Utelämnas från din personliga matpyramiden

Använda Dr Wortman kost som ett exempel skulle kräva att din utelämna mjölk , pasta , ris , potatis , bröd och socker på grund av att de kan höja blodsockernivån och störa målet av hans diet som är stabilisering eller eftergift av diabetes . Del storlekar är inte indikerat att de kommer att bestämmas av din läkare på individuell basis enligt din nuvarande hälsotillstånd .
Varning
p Om du har diabetes eller andra hälsofrågor , är kostförändringar rekommenderas inte om inte godkänts av din läkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom