1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mat Ersättnings Kost

Mat - byte eller måltidsersättningskost planer finns i många olika former , ofta med märkes godkända produkter som skakar, måltidsbareroch pulver . Många av dessa dieter erbjuder fantastiska Kundberättelser och strukturerade planer för snabb viktminskning . Innan du börjar en måltid - ersättning viktminskning plan , anser dina mål , matvanor och livsstil för att välja rätt plan för dig . Typer

Det finns flera typer av dieter som fungerar på premissen att ersätta vanlig mat eller måltider med en proportione substitut . En av de vanligaste mat - ersättningsdieterär en shake diet , som vanligtvis ersätter frukost och lunch med en kalorifattig vätska skaka . Liknande planer inkluderar Dr Siegal s Cookie Diet , som förespråkar att äta sex kalorifattig kakor plus en kalorifattig måltid om dagen , och spannmål kost , som ersätter frukost och lunch med en skål med lågt kaloriinnehåll, hela korn av spannmål . < Br >
Effekt

Mat - ersättnings viktminskning planer kan vara mer effektiva än traditionella lågkaloridieter . I en 40 - veckors kontrollerad studie som publiceras i 2010 års Nutrition Journal , var 90 överviktiga patienter placeras på antingen en kalorifattig mat baserad diet plan eller ett medicinskt övervakad måltidsersättningsplanen. Efter 16 veckor , de ämnen på måltidsersättningsprogrami genomsnitt en förlust på 12,3 procent av sin ursprungliga kroppsvikt , medan de ämnen på livsmedelsbaseradeplanen i genomsnitt 6,9 procent . Addera Premiss

Den grundläggande förutsättningen för en måltid - ersättning kost är kalorikontroll. Genom att ersätta måltider eller mellanmål med kontrollerade delen av närings shakes , barer eller kakor , kan du effektivt kontrollera antalet kalorier du förbrukar utan en massa gissningar. Det finns inga hemliga eller magiska ingredienser i mat - ersättningsprodukter. De tillåter bara att du kan minska och hantera ditt kaloriintag genom att följa en organiserad , strukturerad kost rutin .

Överväganden

En av de viktiga saker att tänka på innan man börjar på en mat - ersättning eller måltidsersättningsplanär det normalt , kan måltiden ersättningsprodukter vara full av kemiska tillsatser och konserveringsmedel . Även det faktum att många måltidsersättningsplanerbara utrymme för en " mat " mål mat om dagen , kan leda till otillräckligt intag av naturligt protein , fiber och producera . Mycket kalorifattig måltidsersättningsplanerkanske inte är rätt för alla , och det är en god idé att konsultera en läkare innan du börjar en plan av detta slag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom