Syftet med detox diet är att avlägsna föroreningar och föroreningar som ackumuleras i kroppen . Den magra , fiberrik kost fungerar bra för att avgifta kroppen , eftersom livsmedel som är låga i fett att ta bort gifter . Även livsmedel som innehåller mycket fiber är fibrösa och hjälpa rengöra matsmältningssystemet av gifter som de arbetar sig ut ur kroppen . Fiber gör också magen känner dig mätt en längre tid än andra livsmedel gör . Dessutom snabbar fiber längs tarmrörelser ; måste emellertid tillräckligt med vatten tas in tillsammans med fiber eller det kan leda till förstoppning .
Diet
p Om du har underliggande hälsotillstånd , rådgöra med din läkare innan du börjar någon detox diet . Normalt tar det detox diet tre dagar till tre veckor som bygger på personliga preferenser . Innan du börjar dieten , fylla på fiberrik , fettsnål mat . Det är bäst att hålla sig borta från kosttillskott när på en detox diet program och hålla sig till naturliga juicer och livsmedel . Livsmedel som kan ätas på en fiberrik , fettsnål kost inkluderar hallon , päron , äpplen , apelsiner , jordgubbar , torkade fikon , blåbär , hel - vete spaghetti , korn , kli flingor , havrekli , havregryn , brunt ris , popcorn , ärter , svarta bönor , vita bönor , linser, kronärtskockor , broccoli , rovor, och många andra frukter och grönsaker . Du kan även unna dig soppor , juicer och grönt eller svart te , och använda sötningsmedel som honung . Livsmedel och drycker som är onaturligt bör undvikas eftersom de bearbetas och innehåller många kemikalier . Den andra delen av detox diet är att konsumera massor av vatten . Vatten är oerhört viktigt för att driva ut gifter ur kroppen . Minst åtta glas vatten bör konsumeras en dag tillsammans med fiberrik fettsnål mat . Den tredje delen av detox diet är att införliva någon form av lägsta intensitet träning för att ytterligare driva ut gifter ur kroppen genom svett och till stöd i allmänna fysiska hälsa . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom