1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kolecystit Fettsnål kost Idéer

Att vara på en fettsnål kost är lättare om du tar bort frestelsen av högre fetthalt godbitar från ditt hem . Fylla ditt kök med hela korn , låg fetthalt livsmedel . Göra några justeringar av din kost gör att du kan njuta av smaken av dina favoriträtter utan att du känner sig missgynnade. Detta kommer att leda till en sundare livsstil , oavsett om du äter en fettsnål kost för din gallblåsa , hjärta och hälsa i allmänhet . Lätt Replacements

Ägg är hälsosamt för dig , men innehåller mycket fett . Använd ägg substitut istället . Att göra en söndag omelett med dem är enkelt : Just säsong blandningen med dina favorit kryddor och lägg färska grönsaker eller fettfri ost

Ost är en stor källa till kalcium , men är också lastat med fett . . Suppleant låg eller fettfri ost i dina recept . Var medveten om att den här osten har en annan " smältpunkt" och kan bli lite rinnande .

Ground chuck gör en stor burger men det är också mycket fett . Pröva att använda 97 - procent fettfri köttfärs i din livsmedels . Ännu bättre , har slaktaren trimma allt fettet bort och slipa upp en mager bit ytterfilé eller ögon runt steken . Ground kalkonbröst är utmärkt . Se till att det är allt bröst kött , som vanlig marken kalkon ofta inkluderar huden . Ta bort huden från fjäderfä före tillagning också.

Smör smakar bra och kan faktiskt vara friskare än margarin . Problemet är fettet. Prova någon av de spray på smör för att minska mängden du använder . Detta gäller för salladsdressing också. De spray på förband hålla dig från att drunkna salladen .

Matlagning Styles

De dagar stekning i smör eller olja är borta . Använd sprayolja i en teflonpanna . Det finns icke - aerosol flaskor som du kan köpa som gör att du kan använda ren olivolja för att spritz pannan . Det viktiga är att spritz , inte blöt ! Blot alla stekt mat med en pappershandduk för att absorbera överflödigt fett . Du kan placera stekt kött i ett durkslag och skölj också.

Grillning är ett bra sätt att laga mat eftersom den tillåter överflödigt fett rinna bort . Bakning är också bra så länge du inte tillåter mat att sitta i sin egen feta juicer . Använd ett rack i formen så att fettet rinna bort . Addera Låg fetthalt Idéer

Denna lista är inte heltäckande , men erbjuds för att ge dig idéer :

• Konserverad tonfisk och lax förpackad i vatten , 97 - procent fettfri kött, låg fetthalt frukost kött , icke /mager ost , icke /fettsnål yoghurt , ägg substitut . • Fettsnåla soppor och såser , lättmajonnäs , icke /fettsnåla gräddfil , fettfri puddingar , fettfri kaffegrädde , icke /fettsnåla frysta desserter , spray på olje-och smör . • ; Minskad fetthalt bakade pretzels , popcorn och andra bröd och bakverk .

Ge dig själv tid att justera dina smaklökar . De kan användas till det klassiska amerikanska kost som är laddad med fett . Med tiden kommer du att kunna njuta av smaken av maten du äter och kommer aldrig missa fett och fett .

Denna information är avsedd som enda referens . Alla behandlingsbeslut bör göras mellan dig och din läkare professionellt team . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom