1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar Fat Procent av mat

Den idealiska mängden fett för varje persons kost bestäms av aktivitetsnivå , ålder och kön . Som regel bör dock en hälsosam kost bestå av mer än 30 procent fett per dag . Om du inte beräkna andelen fett du kanske tror att du äter en balanserad kost bara för att upptäcka senare att ditt fettintag är högre än rekommenderat . Det enda sättet att vara säker på att dina måltider faller inom de rekommenderade riktlinjerna är att utföra matematiska beräkningar för att exakt fastställa de procentsatser . Detta är vad du behöver
mat etikett
Calculator
Visa fler Instruktioner
1

Titta på märkningen av livsmedel för att hitta det totala antalet gram fett per portion .
Billiga 2

Ange antalet gram fett i räknaren . Multiplicera de fett gram med 9 . Till exempel, om din mat har 9 gram fett multiplicera 9 och 9 för att få en produkt av 81 . Addera 3

Titta på märkningen av livsmedel igen för att få det totala antalet kalorier per portion .
4

Dela den produkt som du fick i steg två av den totala kalorier per portion . Till exempel, om de 81 fett kalorier i en 200 kalori mat , 81 delat med 200 är lika med 0,405 eller 40,5 procent fett . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom