Den bästa proteinpulver för Powerlifters

Styrkelyft är en intensiv sport där konkurrenter från hela världen måste bevisa sin styrka och skicklighet . År av utbildning går in i förberedelserna för sådana tävlingar där konkurrenter måste ta väl hand om sin kropp . Nutrition är den mest viktig del av utbildningen . Varje kilo kroppsvikt kräver en daglig gram protein för att underhålla och bygga muskler . Proteinpulverär speciellt framtagen för muskeltillväxt, är det mest effektiva pulvret en bedömningsfråga . Här är hur de fungerar . Whey Protein

Den mest populära typen av protein är vassleprotein. Kroppen bryter ner vassleproteinpulver snabbare än någon annan typ av proteinpulver . Inom en timme efter träning är det rekommenderat att man bör konsumera protein för att ge sina muskler tillräckligt med resurser för att bygga upp igen . På grund av vassleproteinsnabba nedbrytning i kroppen , är det den bästa produkten för konsumtion efter - träning .
Kasein protein

Kasein protein kommer från proteinet i mjölken . Det är den långsammaste - nedbrytande protein pulver. Fast det är inte idealiskt för direkt konsumtion efter - träning , kan det vara fördelaktigt för att ge ett under -the - dagars leverans av protein till kroppen . Dessutom är det av pulvret som är rikast på glutamin . Glutamin är en aminosyra som finns i muskelvävnaden. Det är en fråga för debatt om glutamin har någon signifikant effekt på muskelprestandanär de konsumeras . Addera Soja och äggviteprotein

Andra typer av proteinpulver är erbjuds för bodybuilders med särskilda kostrestriktioner. Sojaprotein är vegetarian vänlig proteinpulveralternativ . Emellertid är sojaprotein den minst föredragna val bland kroppsbyggare , eftersom den innehåller en mild form av östrogen. Äggvita protein är ett alternativ för dem som är laktosintoleranta . I slutändan handlar det om den enskilde för vilken typ av protein som fungerar bäst , men de flesta föredrar en blandning av var och en för att ge den mest nytta . Addera