1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förmåner till hjärnan från Kolin

Kolin , ofta som ett B-vitamin är ett viktigt näringsämne känd för att utföra många viktiga funktioner i kroppen , särskilt i samband med hjärnans funktion och utveckling . Funktion

Kolin är en viktig del av cellmembranet och det behövs för korrekt överföring av nervimpulser . Vård tjänstemän säger 10 gram kolin förbättrar minnet .
Brist

Kolin brist har kopplats till nedsatt minne och hjärnans funktion , fet uppbyggd i levern , magsår , högt blodtryck , oförmåga att smälta fett , nedsatt njurfunktion och hämmad tillväxt .

Källor

äggula, lecitin , baljväxter, sojabönor och fullkorns innehålla stora mängder kolin . Andra källor är fisk , gröna bladgrönsaker , bönor , ärtor , öljäst och vetegroddar .
Expert Insight

Enligt den nationella kostvetenskap styrelse , den rekommenderade dagliga kolin dosering för vuxna är 550 mg för män och 425 mg för kvinnor .

Risker /varningar

kolin är allmänt säker , men om du har ett medicinskt tillstånd eller vidta mediciner är det bäst att använda kosttillskott endast under ledning av en vårdgivare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom