1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar Metabolic Syndrome med krom

är Metabola syndromet består av en grupp av medicinska tillstånd . De primära riskfaktorerna för metabolt syndrom är insulinresistens och överflödigt fett runt buken . Metabola syndromet kännetecknas också av högt blodtryck , höga low-density lipoprotein ( LDL ) -kolesterol och höga triglyceridnivåer . Om den lämnas okontrollerad , kan metabola syndromet leda till diabetes . Regelbunden motion , en hälsosam kost och förlora övervikt är de främsta behandlingar för metabola syndromet . Men du kan också välja att lägga till kosttillskott såsom krom till din diet . Krom kan hjälpa din insulinresistens , men du bör inte försumma motion och kost till förmån för piller . Instruktioner
1

Utvärdera dina riskfaktorer för krom -brist för att avgöra om du ska komplettera med krom . Om du inte har brist på krom , med krom tillskott kommer förmodligen inte hjälpa dig . De som konsumerar en kost rik på socker är i riskzonen för krom -brist , som är äldre, gravida kvinnor och idrottare som tränar ihärdigt .
2

reda på om det är säkert för dig att ta krom tillskott av tala med din läkare . I vissa fall kan ta för mycket krom orsaka magbesvär , rodnad , klåda och insulin ineffektivitet . Enligt University of Maryland Medical Center , kan det också sällan leda till oregelbundna hjärtslag , njurskador och leverdysfunktion. Krom tillskott ( i motsats till kosten krom ) kan också interagera med vissa läkemedel, såsom antacida och diabetes mediciner . Addera 3

Ta en 200 mcg tillskott av krom mellan en och tre gånger per dag . Enligt University of Maryland Medical Center , är detta den optimala dosen för att behandla eller förebygga en sjukdom. RDA av krom för en vuxen kvinna i åldrarna 19 och 50 är 25 mikrogram per dag , och för en manlig i samma åldersgrupp är 35 mikrogram dagligen . Om du tar en högre dos än RDI , tala med din läkare först för att utvärdera säkerheten .
4

Möt din krom behov genom kosten , snarare än ett tillägg , om du känner dig illa till mods om de säkerhet för att ta ett piller . Dietary källor till krom inkluderar ost , magert kött , melass , hela korn spannmål och bröd , vissa spannmål kli , fläsk njure och öljäst . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom