1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blandar proteinpulver & Oatmeal

Att konsumera proteinpulver i en smoothie eller i vatten eller juice kan bli tråkiga efter ett tag . För att blanda upp saker och ting lite , lägga proteinpulver till en skål med havregryn , tillsammans med din favorit frukt och kryddor , för en ovanligt hälsosam frukost . Detta är vad du behöver
Kastrull
Proteinpulver
1/2 kopp rullade eller snabb havre
mikrovågsugn skål
Visa fler Instruktioner
1

Koka en kopp vatten i en kastrull och vispa i 1-2 matskedar proteinpulver. Se till att pulvret är ordentligt upplöst i vattnet för att förhindra torra pulverklumpari din havremjöl .
2

Rör i ½ kopp rullade eller omedelbar havre och låta vattnet gå tillbaka till en koka . Sjud i cirka en minut , rör om , stäng av värmen och locket . Addera 3

Låt havren sitta och dra i cirka fem minuter om du använder havregryn , och ungefär en minut , om med hjälp av omedelbar havre . Dra inte röra om i havregryn , vilket kommer att ge det en klibbig konsistens .
4

Lägg frukt , farinsocker , lönnsirap eller andra smakämnen innan man äter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom