1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hälsofördelarna med fiskleverolja

Många amerikaner ta fiskleverolja som kosttillskott på grund av dess hälsoegenskaper . Oljan , som namnet antyder , är tillverkad av levern av torsk . Det säljs i både vätske - olja form och i kapslar . Till skillnad från fisk du köpa på marknaden , som kan innehålla kvicksilver , fiskleveroljafrån kvalitet källor går igenom en reningsprocessoch innehåller inga spår av dessa skadliga föroreningar . Fördelar

Fiskleverolja är en rik källa till många hjälp vitaminer och näringsämnen, inklusive vitamin A , vitamin D , och två omega - 3 fettsyror : DHA ( dokosahexaensyra ) och EPA ( eikosapentaensyra ) . Forskning tyder på att ta fiskleverolja minskar risken för depression , bygger starka ben och tänder , minskar inflammation i kroppen och håller hjärt -och nervsystem friskt .
Sjukdom behandling

ta fiskleveroljakan bidra till att minska smärta från artrit , ben -och muskelvärk , och andra inflammationsförhållanden. Experter tror att den här oljan också kan lindra PMS och klimakteriebesvär . På grund av D-vitaminnivåer , kan det förbättra bentätheten hos kvinnor med osteoporos .
Sjukdom Prevention

grund av de omega - 3 -fettsyror ( DHA och EPA ) som finns i fiskleverolja , bidrar detta tillägg för att förebygga hjärtsjukdomar . Det förbättrar också minnet och hjärnans funktion , och bidrar till bättre benhälsa . Studier tyder på att fiskleveroljakan minska risken för typ 1-diabetes hos barn samt att sänka nivåerna av dåligt kolesterol i kroppen . Näringsämnena i fiskleveroljakan också hjälpa till att förebygga cancer , bland annat lungcancer och barnleukemi .

Biverkningar

Fiskleverolja är säkert att ta in måtta , men gravida kvinnor eller personer som tar mediciner bör kontakta en läkare innan du tar det på regelbunden basis . Den innehåller en hög nivå av vitamin A , som kan vara skadligt i överskott .
Rekommenderade doser

Experter föreslår att du tar 1 tsk . torskleveroljaeller en mjuk - gel kapsel dagligen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom