1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Negativa effekter av långvarig användning av proteinshakes

Protein shakes är måltidsersättningar som konsumeras av människor som vill gå ner i vikt eller av kroppsbyggare och idrottare som vill få muskler . De kan vara en viktig del av en total hälso regemente , men det finns vissa problem med långtidsbehandling . Katherine Zertasky , en nutritionist vid Mayo Clinic rekommenderar inte mer än tre månader av kontinuerlig användning . Läs Ingredienser

Inte alla proteinshake pulvren är desamma. Protein shakes är komplexa koncentrerade livsmedel så det är viktigt att läsa ingrediensförteckningen för att leta efter skadliga tillsatser . Leta efter konstgjorda sötningsmedel som aspartam ; använd inga shakes med konstgjorda sötningsmedel . Om du ser några ingredienser som du inte känner till bör du forskning det - vet vad du intag , speciellt om du ska dricka det varje dag . Många proteinshakes har stora delar av vassle , som kan höja ditt blodsocker farligt . Många innehåller också kasein som kan höja triglycerider och kolesterolvärden . Soja är också en vanlig ingrediens som kan orsaka reaktioner hos vissa personer. Även de bästa proteinshakes kan orsaka problem ; början på en proteinshake regemente bör övervakas av en läkare .
tarmproblem

en viktig näringsmässiga inslag som saknas i nästan alla protein shakes är fiber . Kombinationen av höga proteiner och låg fiber kan orsaka tarmbesvär hos vissa personer , vilket leder till permanenta skador . En lösning är att äta fiberrik mat ( frukt och grönsaker) tillsammans med protein shakes . Det är också viktigt att dricka skakar efter träningen eftersom träningen förstör muskler . Tiden direkt efter träning - när kroppen återuppbygga muskler - är en utmärkt tid att konsumera en hög proteinhalt och låg fiber skaka Addera hjärtproblem
< . p> Allt som höjer blodsockernivåer , triglycerider och kolesterol kan orsaka skador på hjärtat , särskilt om fortsatte under en lång tid. Detta är den främsta anledningen till en hög användning proteinshake regemente bör övervakas av en läkare . Om du har en befintlig hjärtsjukdom bör du vara extra försiktig . Ett sätt att många människor får problem med proteinshakes är att de börjar använda dryckerna som måltidsersättningar och sakta glida in i att använda då förutom måltider . Detta leder till viktökning , som alltid orsakar hjärtproblem .

Lever-och njurproblem

nedbrytningsprodukter av en proteinrik kost kan vara svårt att bearbeta för lever och njurar . Vissa proteiner inte bryts ned av ämnesomsättning och måste brytas ned i levern och njurarna . Det innebär att varje proteinrik kost innebär extra arbete för dessa organ . Under en lång tid, kan detta skada organ och gör dem mindre effektiva. Denna skada kommer att göra problemet värre . Dricka ett glas vatten tillsammans med proteinshake är en sak du kan göra för att minska risken . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom