1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

När ska man ta Whey Protein Skakningar

? Vassleprotein är en av de mest populära kosttillskott på marknaden . Och det är ingen överraskning med tanke på alla de bra saker man kan göra för våra kroppar . Det är bra för att bygga muskler , muskelåterhämtning , bränna fett och det är även tänkt att bidra till att stärka ditt immunförsvar . Med alla dessa positiva fördelar frågan är inte " bör du ta vassleprotein? " utan snarare " när ska du ta vassleprotein? " Det finns par alternativ för att ta vassleprotein så att du kommer att få maximalt resultat från detta tillägg . Post Workout Shakes

absolut bästa tiden att ta en vassleproteinshakeär direkt efter ett träningspass . Efter ett intensivt träningspass din kropp kommer att vara uttömda av dess snabba energiaffärer. Detta är den bästa tiden att ta protein eftersom din kropp , behöver bränsle för energiproduktion , kommer snabbt att ta upp proteinet för att hjälpa din kropp reparera muskler och bränna fett . Därför vassleproteinär tänkt att vara ett värdefullt komplement i muskel återhämtning - att hjälpa till att läka muskler och därmed förhindra skador. Eftersom dina muskler behöver också kolhydrater efter träningen , koppla ihop vassleproteinmed en carb genom att inkludera en fruktjuice i din shake . Detta kommer att ge din proteinshake en högre effektivitet. Om möjligt , ta din vassleproteinshaketill gymmet med dig så att du kan dricka det när du är klar med din träning . Om detta inte är en möjlighet för att du går till gymmet direkt efter jobbet eller om du bara inte gillar att bära en massa saker med dig , se till att ta din shake inom 30 till 60 minuter efter din träning för bästa resultat .

annat alternativ

Förutom att ta en vassleproteinshakeefter träningen , tar en på morgonen med frukost kan också vara till nytta . Din kropp måste arbeta hårdare för att bearbeta protein , vilket innebär att protein gör att du bränner mer kalorier . Genom att ta extra protein på morgonen är du starthjälp din kropp för en hel dag av kalorier bränner . Den extra protein på morgonen kan ge dig en stor energikick och kommer också att hålla dig mätt fram till lunch ; hjälpa dig att undvika den ständigt närvarande frestelsen av snabbmat frukost smörgåsar och munkar . Du kan till och med förvandla din shake till en komplett frukost måltid genom att inkludera frukt och mjölk i det för ett balanserat protein , kolhydrater och fett ratio . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom