Det finns två populära krom kosttillskott . En kallas chromiumpicolinate , och den andra krom polynicotinate . I pikolinat komplement, är krom i kombination med den aminosyra som kallas tryptofan. Med krom polynicotinate komplement, är krom bunden till en form av B -vitamin, niacin. En rapport från The Supplement Research Foundation säger att medan båda typerna av kosttillskott är säkra , är krom polynicotinate lättare absorberas av kroppen .
Studier och viktminskning
har gjorts många studier gjorts om effektiviteten av krom polynicotinate och dess effektivitet för medhjälp i viktminskning . En studie som publicerades i den officiella tidningen för American College of Sports Medicine fann att när krom polynicotinate kombinerades med ett träningsprogram , det fanns betydande viktminskning . Å andra sidan, när chromiumpicolinate användes , de försökspersoner upplevde viktökning. I en annan studie som redovisas i " Diabetes , Obesity and Metabolism Journal , " ämnen som drack i krom polynicotinate tillskott inte bara gått ner i vikt , de höll muskelmassa samtidigt minska fettkroppsmassa. Addera Speak med din läkare
p Om du är på en viktminskning program , alla bevis pekar på att använda krom polynicotinate att hjälpa till med denna minskning . Såsom noterats , hjälper det med metabolismen av socker, kolhydrater och proteiner , och reglerar kroppens insulinnivåer. Eftersom studierna ovan har visat , är det mest effektiva när det kombineras med ett träningsprogram . Den rekommenderade dosen är från 200 mg till 600 mg dagligen . Innan tillskott , tala med din vårdgivare om den dosering du bör ta , särskilt om du är på några mediciner . Den niacin i krom polynicotinate kan orsaka rodnad och biverkningar hos vissa personer , så det är bäst att tala med din läkare innan inklusive den i din dagliga rutin . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom