1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsvärde Musclemilk

Muscle Milk är ett kosttillskott som utvecklats av företaget Cytosport . Cytosport hävdar att Muscle Milk var utformad för att likna människans modersmjölk och bidra till att främja muskeltillväxt och snabb återhämtning efter träning . Namnet Muscle Milk appliceras på en mängd olika produkter allt från pulver tillskott till färdig att dricka shakes till proteinbars . Dessa produkter används för att öka intaget av protein och andra näringsämnen för att maximera effekterna av en intensiv styrketräning programmet. Kalorier

Cytosport rekommenderar att 1 till 2 nivå skopor av Muscle Milk pulver blandas i ett glas vatten . Denna portion innehåller 150 kalorier per skopa även Cytosport inte erbjuder ett lägre kaloripulverför dem på kalori begränsad diet . Muscle Milk Lätt pulver är bara 97,5 kalorier per skopa . Besparingen av 52,5 kalorier per scoop kan verka obetydlig , men dessa kalorier kommer att lägga upp snabbt för de som konsumerar flera portioner av Muscle Milk under hela dagen för att komplettera normala måltider .
Protein

En skopa av Muscle Milk ger 16 g protein och Muscle Milk Ljus innehåller något mindre med 12,5 g protein . Enligt American College of Sports Medicine , minst 0,68 g protein per kilo kroppsvikt som krävs för att bygga muskelmassa . De som söker att minska kroppsfett samtidigt bygga muskler kommer att behöva ännu mer protein , upp till 0,9 g per kilo kroppsvikt . Det innebär att en £ 160 man som söker att öka muskelmassan kommer att behöva konsumera mellan 108 och 144 g protein varje dag . Muscle Milk ger ett sätt att möta dessa protein mål .
Fat

USDA kostråd rekommenderar att 20 till 35 procent av den totala kalorierna kommer från fett . Muscle Milk är något mycket fett med tanke på att 55 av de 150 kalorier per portion är fett kalorier . Hälften av fettet i Muscle Milk är mättat fett , som USDA rekommenderar att man undviker . Mängden fett och mättat fett i Muscle Milk kan passa in i en hälsosam kost så länge man är försiktig att planera ut ordentliga måltider under resten av dagen .
Kolhydrater

Muscle Milk innehåller komplexa kolhydrater som bidrar till att främja muskeltillväxt och utveckling . Enligt American College of Sports Medicine , kolhydrater är nödvändiga för att bränsle musklerna under träning . Muscle Milk ger dessa kolhydrater samt 2,5 g kostfiber per portion . Kostfiber är en typ av svårsmälta kolhydrater och är viktigt för att bibehålla en sund mag-tarmkanalen .

Mikronäringsämnen

Mikronäringsämnen är vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att upprätthålla god hälsa . För de som följer en 2000 kaloridiet , Muscle Milk levererar 15 Perce t av USDA: s rekommenderade mängden av följande mikronäringsämnen ; Vitamin A, B6 , B12 , C , D , E , tiamin , riboflavin , niacin , folsyra , biotin pantotensyra , kalcium , järn , jod , magnesium , zink och koppar . Muscle Milk innehåller också 40 procent av den rekommenderade mängden av krom , 12 procent Kalium , och 20 procent fosfor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom