Pros & Nackdelar med Gainer

viktökning produkter annonsera snabb viktökning och muskeluppbyggnad för " hardgainers " eller smala människor som har svårt att få muskelmassa . Tillverkarna hävdar att dessa produkter hjälpa idrottare prestera bättre och få en konkurrensfördel . Flera olika alternativ finns , men det är viktigt att vara medveten om eventuella biverkningar . Relativt snabba resultat

viktökning kosttillskott annonsera snabb viktökning och muskeluppbyggnad. Generellt produkter hävdar att deras tillskott fungerar i ungefär sex till åtta veckor .
Fungerar bäst när det paras ihop med andra viktökning Rutiner

Gainer ofta ger användarna den önskat resultat , men de fungerar bäst när det paras ihop med andra vikt - vinner strategier . De strategier som fungerar bäst när det paras ihop med viktökning kosttillskott innehålla följande : äta mer kalorier än du förbränner , som har ett träningspass rutin som fokuserar på muskelbyggande , och att äta tillräckligt med protein . När styrketräning , fokuserar på tyngre vikter och färre repetitioner . Ät en och en halv till två gram protein per kilo kroppsvikt per dag .

Biverkningar Finns

Sound bevis om eventuella biverkningar av Gainer är svårt att hitta . Se till att du läser allt det finstilta som medföljer komplettera och omedelbart rapportera eventuella biverkningar hos tillverkaren .

Vissa kosttillskott innehåller stora mängder av socker för att öka kaloriinnehållet. Detta överskott av socker kan orsaka en insulin spik , vilket skulle kunna ge vissa användare huvudvärk . Sök efter ett varumärke med mindre socker om du upplever detta . Kosttillskott med testosteron kan öka användarens risk för prostatacancer eller en förstorad prostata . Mayo Clinic säger också att en del användare upplever testikel krympning och /eller en minskning av sperma . Dessutom användare löper större risk för sömnapné och hjärtsjukdomar . Överskott av testosteron kan också orsaka akne . För att kontrollera akne medan du komplettera med testosteron , tvätta med en mild tvål och använda en bensoylperoxid akne plats behandling .

Undvik Gainer med steroider , eftersom de kan orsaka negativa biverkningar på lång sikt .

Resultat Är svårt att avgöra

Vissa viktökning produkter innehåller syntetiskt testosteron för att bygga muskler på män som inte nödvändigtvis har en testosteronbrist . Även om dessa produkter gör ökar testosteronnivåerna , säger Mayo Clinic det är oklart om dessa produkter faktiskt öka testosteronnivåerna . Det verkar dock att vissa män kan uppleva en ökning av muskelmassan .
Stort utbud av kosttillskott Tillgängliga

Moderna viktökning kosttillskott finns i en mängd olika smakämnen och proteiner. Även viktökning kosttillskott som används för att använda socker för att ge sina användare extra kalorier , nuvarande tillskott använder vassle eller kasein protein . De har också många olika förhållanden av kolhydrater , proteiner och fett. Leta efter dubbelt så mycket protein som fett . Addera