1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Protein Shake Idéer

Protein shakes används ofta för att stöd i viktminskning , samt att hjälpa idrottare att bygga muskler . Protein hjälper kroppen att bygga muskler , ben , hud och andra vävnader . Protein shakes är ett säkert sätt att introducera protein i kosten och är säkra för både njurar och skelett . Daily Protein Krav

Mayo Clinic föreslår att en person bör äta 50 till 175 gram protein per dag . Detta är baserat på en 2000 - kalori diet . Många människor har svårt att nå sitt dagliga proteinintag på grund av ohälsosamma matvanor och hektiska livsstil . Lägga till en näringsrik proteinshake i kosten är ett bra sätt att göra upp för någon som saknar daglig protein .
Protein Shake Base

Protein shakes är gjorda av en mängd olika proteinkällor , inklusive mjölk , vassle , kasein , ägg och soja . Välj proteinpulver källa som är bäst lämpad för individuella hälsobehov . Varje proteinshake pulver kan användas för att skapa fantastiska proteinshakes . Addera Kaffeproteinshakes

Lägga proteinpulver till en kaffe skapelse är ett utmärkt sätt att konsumera extra protein och njuta av en stor kopp Joe . Lägg choklad proteinpulver till en blandning av svart kaffe och sockerfri karamell sirap . Eller blanda vaniljproteinpulvermed sockerfri irländska Crème sirap . Eventuella sockerfria sirap kan användas med antingen choklad eller vanilj proteinpulverför läckra kaffe .

För att göra en kall shake , kombinera kaffe, proteinpulver, sirap och ett glas av is . Blanda i en mixer. Eller helt enkelt lägga isen , och göra det till en iced protein kaffe .
Fruit Smoothie proteinshakes

Lägga frukt till en proteinshake är ett bra sätt att införliva extra vitaminer in i en shake . Choklad skakar protein kan kopplas ihop med bananer, jordgubbar eller hallon och sedan blandas ihop . Vanilj proteinpulver kan också användas med frukt . Jordgubbar , bananer, körsbär , blåbär och persikor är bra frukter att lägga till en vanilj proteinshake .

Att göra frukt smoothie protein shakes , kombinera proteinpulver , mjölk , is och önskade frukt i en mixer .

Dessert proteinshakes

Protein shakes kan vara mer som en efterrätt än en måltid . Shakes såsom Dreamsicle skaka gjorts med vaniljprotein och apelsiner och den tyska Chokladtårta proteinshake gjord med grädde av kokos och choklad proteinpulverär helt dekadent .

Candy inspirerade proteinshakes såsom jordnötssmör och chokladshake eller chokladtryffel skaka är också favorit skapelser .

Strawberry Shortcake proteinshakes görs med frysta jordgubbar och gräddfil är också en välsmakande alternativ . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom