1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Säkerhet för Vitamin D3

Vitamin D3 har blivit ett populärt komplement , särskilt under influensasäsongen. Många andra vitaminer, inklusive vitamin C , är kända för att stärka immunförsvaret . Dock är vitamin D3 också en potent immunsystemet vitamin eftersom det skyddar slemhinnan i lungorna och ökar vita blodkroppar bildas . Vita blodkroppar är stridsflygplan celler som slukar bakterier och virus. Dr John Cannell , MD och chef för D-vitamin rådet , rekommenderar att ta D-vitamin dagligen förutom att få solexponering . Dosering

Vår hud blir cirka 10.000 till 25.000 internationella enheter (IE ) av alla former av vitamin D från 30 minuter av solexponering per dag . Det finns tre kända former av vitamin D - D1 , D2 och D3 . Vitamin D3 görs i huden en kort tid efter att ha utsatts för solen. Men vissa människor inte kan få solsken varje dag . Vitamin D är också nödvändigt för kalcium absorption , vilket gör det ännu viktigare . Människor som är D-vitamin brist kan utveckla rakitis . Det är säkert att ta upp till 40.000 IE av D-vitamin dagligen . Men de flesta friska personer utan medicinska tillstånd behöver endast ca 10.000 IE per dag för att undvika att bli sjuk .
Överkänslighet

Enligt D-vitamin rådet , många läkare misstag vitamin D toxiciteten med vitamin D överkänslighet . En person skulle behöva ta extremt höga doser av vitamin D per dag i syfte att utveckla toxiska nivåer i deras blod . Höga doser av vitamin D är doser som är över 50.000 IE per dag .

Kroppen faktiskt sätter D-vitamin till god användning . Människor som har hyperparatyreoidism kan vara känsliga för vitamin D i någon dosering , så att de faktiskt har en överkänslighet mot vitamin D i stället för toxicitet . Hyperparatyreoidism är en sjukdom som orsakas av en dysfunktionell thyroid. Dessa människor behöver D-vitamin , men de bör bara ta det under överinseende av en endokrinolog . Addera mat rik på vitamin D3

Många livsmedel är rika på vitamin D3 . Rå komjölk är rik på kalcium och vitamin D. När mjölken är pastöriserad , är det värms upp och mycket små mängder av D-vitamin tillsätts igen Men om du dricker komjölk , kommer du att få en mycket hög dos av vitamin D. Var noga med att endast köpa obehandlad mjölk från en ren , ekologisk mjölk . Köp lokalt så att du kan se skicket på mejeriet och garantera fräschör .
Benhälsa

Vitamin D är säker och fördelaktig för benhälsa när det tas i doser på 25.000 IE eller mindre . Vitamin D3 förbättrar total styrka och hälsa ben. Vitamin D3 fungerar med andra vitaminer och mineraler , såsom kalcium för att växa nytt ben. När vitamin D3 tas med kalciumtillskott , är effektiviteten av kalcium ökat kraftigt . Kalcium kan inte göra jobbet det är tänkt att göra utan en kombination av viktiga mineraler som magnesium och andra vitaminer som vitamin D3 .
Depression

Vitamin D3 är helt säkert för konsumtion av mat och det är också säker när det tas i tillägg form . Äldre människor tenderar att ha D-vitamin brister på grund av brist på solsken från att spendera för mycket tid inomhus . En D-vitaminbrist har också sett att orsaka depression . Det är därför vi mår bra när vi får lite solsken . Solen ökar vårt D-vitaminnivåer , upplyft vårt humör . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom