1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är de positiva hälsoeffekterna av omega -3 fettsyror fiskolja

? Fiskolja är en källa till omega - 3 essentiella fettsyror . Essentiella fettsyror är fettsyror som kroppen behöver för att fungera , men kan inte producera på egen hand . Funktion

Fettsyror är nödvändiga för att bygga nya celler och för produktion av kroppens kemiska budbärare som kallas prostaglandiner .

Typer
< p> Det finns två grundläggande typer av essentiella fettsyror : omega- 3 , som finns i första hand i fiskoljor ; och omega - 6 , finns främst i nöt -och fröoljor .

Fördelar

Viktiga fettsyror är viktiga för hjärnans normala utveckling och funktion , förbättrad hud och hår , sänka blodtrycket , hjälper förebygga artrit , sänker kolesterol och triglycerider , och minskar risken för blodproppar .
Expert Insight

Nutritionist Phyllis A. Balch , CNC , varnar inte att förlita sig på fiskleveroljasom källa till omega - 3 fettsyror eftersom du måste överdosera vitamin A och D för att få den nödvändiga mängden omega - 3 . En bättre källa till omega - 3 fettsyror är lax olja , som innehåller 12 gånger omega - 3 som fiskleverolja.
Varning

Diabetiker bör inte ta fisk olja tillskott på grund av den höga fetthalten , men de bör konsumera fisk för essentiella fettsyror . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom