1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är de positiva hälsoeffekterna av organiska Brown linfrön

? Organisk bruna linfrön är väl känt för sina hälsofrämjande egenskaper . En mångsidig frö , är det lätt införlivas i kosten genom att lägga till frukost smoothies , bakverk, eller när stänkte på spannmål eller grönsaker . Identifiering

Fröna är små och ovala . De är bruna eller guld med en slät glänsande konsistens och nötaktig smak .

Typer

Linfrö kan hittas hela, malda till lin måltid, eller i den flytande oljan form. Köpa färska och i små mängder är bäst som linfrö olja kan härskna snabbt .
Näringsvärde

Linfrö har en hög koncentration av omega - 3 essentiella fettsyror och en måttlig mängd omega - 6 . Den innehåller protein, lignin , vitaminer , mineraler och fibrer .

Fördelar

När läggs till kosten , främjar linfrön hjärt- och matsmältning . Omega -3 innehåll ger ytterligare stöd för ben hälsa , och minskar inflammation vilket gör det fördelaktigt för sjukdomar som artrit . Regelbunden konsumtion kan ge skydd mot cancer , diabetes och andra allvarliga hälsotillstånd .

Överväganden

När odlas och bearbetas på samma villkor , det finns lite närings skillnaden mellan ekologisk bruna linfrön eller guld linfrön . Smak kan vara något annorlunda .
Varning

Linfrö måste malas till ett pulver före konsumtion som hela frön passerar genom mag-tarmkanalen utan att brytas ned . Oljor med högt innehåll av essentiella fettsyror aldrig bör uppvärmas. Exponering för uppvärmningsmetoder gör dem ineffektiva och ohälsosamt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom