1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är fördelarna med fiskolja för kvinnor

? Fiskolja är rik på omega - 3 och omega - 6 , viktiga fettsyror i cell-, organ -och kognitiv utveckling och hälsa . Fet eller fet fisk , som lax och tonfisk , har högre halter av omega fett än andra, inklusive tilapia och sik . Att äta fisk två gånger i veckan kan vara tillräckligt för att få de positiva hälsoeffekterna av dessa fettsyror . Fiskolja , vare sig från att äta fisk eller ta tillskott , har särskilda fördelar för kvinnor i alla åldrar . Mödrar till-vara

Under graviditeten , tillägg av olje hjälpmedel fisk i en sund utveckling av fostret . Fettsyrorna gå direkt till utvecklingen av hjärnan och tillväxt orgel . Den fiskolja för också moderns hälsa , eftersom det hjälper till att reglera blodcirkulationen och förhindrar blodproppar . Efter förlossningen , mödrar fortsätter att förmedla fördelarna med fiskolja genom amning . Gravida kvinnor bör kolla med sin läkare innan du börjar en regim av kosttillskott fiskolja , och undvika fisk hög i kvicksilver , som svärdfisk och tonfisk .

Medelålders kvinnor
< p > under 30-årsåldern , kan kvinnorna börja utveckla osteopeni , där deras ben börjar förlora densitet . Detta kan leda till osteoporos, i vilken benen blir poröst och skört. Kvinnor med benskörhet löper hög risk för benbrott .

Fiskolja kan öka kroppens förmåga att absorbera kalcium , ett viktigt mineral för benhälsa . Inklusive fiskolja i kosten gör att kroppen , då , för att bättre process kalcium och minska risken för att utveckla osteoporos.

At - Risk Kvinnor

Kvinnor i riskzonen för hjärtsjukdomar eller cancer kan ha nytta av att lägga fiskolja till sin kost . Omega fettsyror stöd cirkulatorisk hälsa och leverfunktion , och därmed styra kolesterolnivåer och minska risken för hjärtsjukdomar .

Omega fettsyror tros kontrollera inflammation och fria radikaler , både i samband med cancer utväxter . Resultaten i en studie utförd vid Fred Hutchinson Cancer Research Center i Seattle , visat på ett samband mellan användningen av kosttillskott fiskolja och minskad förekomst av bröstcancer , en sjukdom som nästan uteslutande begränsad till kvinnor .

Postmenopausal Kvinnor

Löptid för med sig torr hud. Fettsyrorna i fiskolja minskar vätskeförlust , medhjälp i den naturliga produktionen av hudfett . För äldre kvinnor , kan tillsatsen av fiskolja hålla huden mjukare och reducera rynkor. Postmenopausala kvinnor löper också en högre risk för bröstcancer , hjärtsjukdomar och benskörhet . En fortsättning av fiskolja från en yngre ålder genom klimakteriebesvär år kan minska risken för dessa tillstånd i hög ålder. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom