1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Är det möjligt att överdosera vitaminer ?

Du kan ta vitaminer för att se till att du får tillräckligt med näringsämnen i kosten . Men är det möjligt att överdosera vitaminer ? Taken till överdrift , är det möjligt att ta för många vitaminer och andra kosttillskott . Fakta

Det är den mängd vitaminer som konsumeras som är viktigt . Allt kan vara giftiga om de tas i en överdriven mängd , inklusive vatten och syre . Vitaminer är inget undantag .
Rekommenderat dagligt

Både mat och vitaminprodukter är märkta med Procent dagskurs . Denna procent är baserad på en 2000 - kalori diet för vuxna 18 år och äldre .

Typer

vattenlösliga vitaminer ( B och C) kan inte lagras i kroppen , så att överskottet helt enkelt utsöndras . Fettlösliga vitaminer , såsom A, D , E och K kan ackumuleras i kroppen med tiden och slutligen leda till överdosering. Addera Överdosering

fettlöslig vitaminer kan leda till överdosering om de tas i stora doser under en längre tidsperiod. För mycket vitamin A kan orsaka skador på nervsystemet och levern. För mycket E-vitamin kan orsaka blödningar och trötthet .
Överväganden
p Om du tar en multivitamin varje dag som innehåller cirka 100 procent av det rekommenderade dagliga värdet av de flesta näringsämnen , du är säker. Tänk på att mer är inte nödvändigtvis bättre . Att ta mega doser av vitaminer kan leda till överdosering . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom