1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Konvertera uns till Carbs

För bantning eller medicinska frågor eller när vissa kost överväganden är avgörande , är det nödvändigt att kunna räkna kolhydrater i maten . DiabetesNet.com har information om carb räkna , och det är förvånande att konstatera att räkna kolhydrater är inte så enkelt som att läsa ett livsmedel etikett . Ibland kan du inte har nytta av en etikett för att läsa eller du kanske inte förstår att vissa kolhydrater bara räknas inte eftersom de inte absorberas av kroppen , som iFitAndHealthy.com förklarar . Detta är vad du behöver
Calculator
Visa fler Instruktioner
Konvertering från uns till Carbs , Använda en livsmedels Etikett
1 Undersöka märkningen av livsmedel är viktigt för att upprätthålla en hälsosam kost .

Bestämma mängden av totala kolhydrater i livsmedlet genom att undersöka förpackningen. Denna totala är mängden i en portion av maten .
2 Även om det inte absorberas av kroppen , är kostfiber en kolhydrat som är avgörande för hälsan .

Subtrahera antalet listade som " Kostfiber " från den totala kolhydrater , och skriva ner det . Använd en räknare om nödvändigt. Denna siffra kallas ECC eller effektiv Kolhydrater Count , enligt Exercise4Weightloss.com och FabulousFoods.com . Kostfiber är inte absorberas av kroppen och räknas inte , men det är bra och viktigt för en hälsosam kost , enligt Mayo Clinic .
3 Boxed pasta smårätter kan kräva extra ingredienser som kan lägga till total carb räknar .

Använd förpackningar för att bestämma mängden av kolhydrater i eventuella tillägg som du behöver för att göra till maten under tillagningen . Lägg denna summa till den tidigare total att få det slutliga antalet , och anteckna det . Detta steg är endast nödvändigt för oförberedda förpackade livsmedel , till exempel inramade ris eller pasta smårätter som du måste lägga till vatten, mjölk, smör , olja, ägg eller en kombination därav .
4

Dividera den totala antal kolhydrater i en portion av uns i en portion för att bestämma mängden av kolhydrater per ett uns av mat. Detta kommer att avgöra antalet räknade kolhydrater . Anteckna detta nummer .
5

Ta antalet kolhydrater i ett uns , och multiplicera det med antalet gram du vill konsumera eller som du vill konvertera till kolhydrater . Även om portion är ett visst antal ( t.ex. 2,5 gram ) kanske du vill antingen konsumera mer eller mindre än det beloppet . Det slutliga beräkningen kan du konvertera valfritt antal uns av en särskild mat till kolhydrater . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom