1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

21 - Day Cleanse Instruktioner

" . Big 5 " Den 21 - dagars rengöra skapades av författaren och wellness specialist Kathy Freston som ett sätt att gå ner i vikt och förbättra den allmänna hälsan genom att eliminera det som författaren kallar Programmet kräver eliminering av koffein , gluten , socker , alkohol och animaliska produkter i 21 dagar . Du kan fortfarande få alla de näringsämnen som behövs , men på ett sunt sätt , och programmet kommer att flytta din ämnesomsättning , dämpa suget , ändra din smak och ger dig mer energi . Hur fungerar det

teori och vetenskap bakom rengöra är inriktad mot fyra mål : .

Utvisa den ackumulerade gifter från alla de kemikalier som vi intar

Låt kroppen att återställa sig själv , så att säga , genom att eliminera skadliga och tung mat .

Förbered kroppen för en hälsosammare kost efter att rengöra.

Hjälp på långsiktig viktminskning kontroll .

för att uppnå dessa mål , eliminera koffein , alkohol , gluten , animaliska produkter och socker ( "big 5 " ) i 21 dagar , utan undantag .

Instruktioner /förslag för 3 veckor period

Freston , i sin bok " Quantum Wellness , " ett enkelt att följa planen , om du vill uppnå optimal hälsa . Om du inte är bekant med en näringsmässig regim förenligt med den rena , hittar du många recept i sin bok .

Rengöra kommer att påverka ditt sinne och mentala energi och du kommer att bli mer medveten om din kropp och vad som är bra eller skadligt för den .

göra rengöra innebär att ge upp bekvämligheten av vissa vanor och livsmedel . Följande är viktiga instruktioner som hjälper dig på vägen och att maximera nyttan av de rengör

Lutande i förändring : . Ta små hanterbara steg mot ett positivt liv change.Use de åtta pelarna i wellness att ha en flexibel och hållbar välfärd . Pelarna är : . Meditation , visualisering , göra roliga aktiviteter , medvetet ätande , motion , självrannsakan, andliga övningar och service

Utveckla en nyfikenhet och en vilja att undersöka smärta och obehag . Istället för att fly , förnekelse och förhalning , hitta ett sätt att vara villig och nyfiken på att undersöka vad som skapar smärta och obehag . Denna vilja att vara medveten om att dramatiskt öka din chans till återhämtning och läkning .

Clear mentala röran med hjälp av övningar , som " stream of consciousness " meditation och tidskriften skriver . Detta kommer att hjälpa se tankemönster som måste läkas eller uppgraderas , och även de som arbetar för dig .
P Det är viktigt att äta medvetet och väljer din mat med integritet och samtidigt tänka på alla aspekter av hur livsmedel anländer på vårt bord . Att ge upp kött till förmån för en sund vegetabilisk diet har flera fördelar av etiska , kost-och miljöperspektiv , och medvetet äta kommer att vara avgörande för din hälsa .

Din nya medvetenhet om kropp-själ- förhållandet gör att du att bli din egen healer i tider av fysisk , känslomässig eller andlig kris . Du kommer att kunna bryta dåliga vanor och klara av missbruk . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom