1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

7 -dagars Mayo Clinic Diet

Enligt en studie som genomförts vid Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health , kommer 86 procent av amerikanerna är överviktiga eller feta år 2030 många kost planer har föreslagits för att bekämpa det växande problemet med fetma i . USA . En sådan diet plan är det 7 dagars Mayo Clinic Diet . Historia

Många versioner av en " Mayo Clinic diet " har cirkulerat runt på Internet under de senaste åren . Detta har skapat förvirring , eftersom många människor tror att de " Mayo Clinic diet " är förknippad med den icke -vinstdrivande medicinsk praxis känd som Mayo Clinic . Detta är emellertid inte fallet. Mayo Clinic har aldrig godkänt eller beskrivs en viss diet . Snarare har Mayo Clinic diskuterade strategier för hälsosam kost och livsstil förändringar som kan leda till sund viktminskning . Detta diskuteras nedan . Addera 7 Dag Mayo Clinic Diet

Enligt varje diet , en online -databas som listar olika dieter , den 7 dagen Mayo Clinic Diet
kräver att du hålla sig till följande schema . På måndag , äta så mycket frukt och fruktjuicer som möjligt , utom bananer . På tisdag äter alla grönsaker önskade . På onsdag äter både frukt och grönsaker . På torsdag , äta fem bananer och dricka 5 glas helmjölk . På fredag ​​äter 4 biffar ( 3 oz . Vardera) med obegränsad gröna grönsaker . På lördag , äta 4 biffar ( 3 oz . Vardera) . På söndag , äta 4 biffar ( 3 oz . Vardera) med obegränsad gröna grönsaker . Det är värt att upprepa att Mayo Clinic har gått ur sitt sätt att konstatera att den inte stöder denna diet . Dessutom är det starkt rekommenderat att du konsultera en läkare eller dietist innan du påbörjar en diet som denna . Addera Själva Mayo Clinic Kostrekommendationer

Mayo Clinic har skapat en hälsosam vikt Pyramid att den rekommenderar att du använder för att anta en hälsosam livsstil . Mayo Clinic påpekar att det inte bör finnas några allvarliga begränsningar eller extrem hunger inblandad i en diet . Dessutom rekommenderar Mayo Clinic att någon diet bör kombineras med motion . Mayo Clinic konstaterar att genom att följa hälsosam vikt Pyramid återstående fysiskt aktiv varje dag , kan du säkert gå ner i vikt i en takt på 1 till 2 pounds per vecka . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom