1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Bra kost för barn

Exponentiell tillväxt och utveckling sker under barndomen . För att stödja barnens kroppar under denna övergångsperiod , barn behöver mycket alla rätt näringsämnen och från alla de rätta källorna . Även om det finns ett hav av utlåtandena om goda kostvanor för barn , flera viktiga idéer måste beaktas vid upprättande av en sådan diet . Fats

Fett är en viktig mat i ett barns kost . Som ideell Weston A. Price Foundation har påpekat , fett - särskilt demonis mättade animaliska fetter och kolesterol - är avgörande för hjärnans och kroppens utveckling i växande barn . Faktum är att dessa fetter är så viktigt i kosten för unga människor att kalorier i bröstmjölk är mer än 50 procent från fett . De bästa källorna till fett för barn är smör , mejeri grädde , fet mjölk , ister , talg , kokosprodukteroch köttfett, med avokado och olivolja efter inte alltför långt efter . The Price Foundation gällande att vegetabiliskt fett ( t.ex. raps -och sojaolja ) , samt härdade fetter , inte passar för alla människor, särskilt barn , och bör undvikas .
Stärkelse

Enligt näringsforskareAajonus Vonderplanitz är stärkelse som används i kroppen främst för att binda till och neutralisera alltför hormoner , såsom adrenalin , som gör barn så hyperaktiv och orolig . Även den bästa lösningen för hyperaktivitet är motion , kan äta stärkelse hjälpa lugna barn ned ytterligare - särskilt i situationer när den extra hjälpen verkligen behövs , till exempel när man försöker göra läxor . Stärkelse kan antingen konsumeras råa i form av råa nötter eller kokta i form av potatis eller bröd . Addera Real , Whole Foods

Barn är frisk när de konsumerar riktiga , hela livsmedel , samma mat som sina stora, stora morföräldrar skulle ha godkänts som livsmedel . Dessa livsmedel innehåller helfet mejeriprodukter , ägg , kött , kokosolja , frukt , grönsaker , fullkorn och obearbetade och råa livsmedel i allmänhet . Färska , råa livsmedel är särskilt gynnsam .
Not On grönsaker

grönsaker och /eller grönsaksjuice bör konsumeras i mindre kvantiteter . Enligt Vonderplanitz , grönsaker och grönsaksjuiceröver alkalize ett barns naturligt sura mag-tarmkanalen , kompromissa rötning av sura livsmedel och animaliska livsmedel på rätt sätt . När du äter en lagad eller bearbetat diet , dock kan måttlig grönsaker eller juice konsumtion vara till nytta också för att förhindra förstoppning , och därför bör uppmuntras .
Vitamin A & D
< p > eftersom vitamin A och D är så avgörande för god tillväxt och utveckling samt ögon-och benhälsa , ett barns kost bör alltid innehålla dessa näringsämnen i måttliga mängder . De bästa källorna för vitamin A är lever ( speciellt nötlever ) , fiskleverolja, skaldjur ( ostron är bäst ) , och röda och orange frukter och grönsaker . De bästa källorna för vitamin D är fiskleverolja , alla vilda skaldjur och ägg , mjölk , och ister från djur som fötts upp på betesmark ( som utsätts för mycket solljus ) .
Sweets

enligt Weston A. Price Foundation samt Ramiel Nagel , författare av Cure tandröta : Heal och förebygga karies med näring , bearbetat socker - särskilt vitt raffinerat socker och hög majssirap- ansvarar för många hälsoproblem och obalanser , inklusive karies och tillväxt -och utvecklingsfrågor i barn . Det är bäst för barnen att äta frukt och råa , ouppvärmd honung i stället för bearbetade socker och godis , eller att hålla bearbetat socker till ett minimum . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom