1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fiberrika livsmedel för småbarn

Fiberrika livsmedel är bra för alla. Även småbarn kan dra nytta av de positiva hälsoeffekterna av fiber . En sak som äter fiber gör är att fylla upp magen , vilket bidrar till att undvika att äta för mycket . Undervisning ett barn hälsosamma sätt att äta i unga år kan hjälpa dem att äta bättre som vuxna . Frukost Livsmedel med fiber

Havremjöl är rikt på fibrer och gör en stor frukost mat för småbarn . Det är varm och mjuk , så det är också lätt för dem att äta. Hela korn våfflor toppade med färska bär kommer att ge ett barn en dubbel dos av fiber . Bär som anses bra källor till fiber inkluderar jordgubbar, hallon och blåbär . Leta efter fiberrika barnens spannmål för småbarn . Dessa kommer att innehålla korn som majs och ris .
Fiber i Lunch och middag

Välj fullkornsprodukter, som en allmän regel . Hela korn pasta och hela korn bröd innehåller mer fiberinnehåll än vitt bröd och pasta . Linser soppor och bönor , till exempel bönor och gröna bönor , är rika på fibrer . Potatis innehåller en bra mängd fiber . Gör hemgjord pommes frites för en sund fiberrikabehandla som ett litet barn skulle njuta .

Andra fiber rik mat

Andra fiberrikalivsmedel kan hittas i många olika livsmedelskategorier. Sötpotatis och jams är bra källor eller fiber . Grönsaker och frukter , till exempel rödbetor, pumpor , avokado och röd paprika är också bra källor till fiber . Gröna bladgrönsaker såsom grönkål , sparris , spenat och brysselkål kan ge barn en hälsosam dos av fiber . Och för mellanmål , titta på söta frukter som kiwi , aprikoser, äpplen , apelsiner och bananer för fiber .

Fiber livsmedel för att undvika

Morötter är rika på fibrer , men de kan vara en kvävningsrisk för små barn . Det samma gäller för nötter , till exempel Brasilien mutter . Chilipeppar är höga i fiber , men småbarn bör inte matas kryddstark mat , vilket skulle kunna störa deras magar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom