1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Den Nutrition av en Caesar sallad

Traditionell Caesar sallad ingredienser i första hand fokusera kring romansallad , parmesanost , krutonger och dressing . Den näring varierar beroende på näringsinformation för krutonger och dressing , och mängden ost till. Romansallad

romansallad innehåller relativt få kalorier , ungefär en kalori per 6 gram blad . En kopp hackad romainen kommer att ge ungefär åtta till 10 kalorier, samtidigt som de ger ett genomsnitt av ett gram fiber och ett gram protein . När det gäller vitaminer , ger en en- kopp servering av hackad roman också ca 82% av det rekommenderade dagliga värdet av vitamin A och 19 % av C-vitamin , med 2 % och 3 % av kalcium och järn , respektive.


parmesanost

parmesanost ger cirka 22 kalorier för en en- matsked servering , tillsammans med ett gram fett och två gram protein . Som en mejeriprodukt, ger Parmesan också en del kalcium , cirka 6 % av det rekommenderade dagliga värdet i en en - matsked servering . Ju mer parmesan som läggs till salladen , desto snabbare kalorier och fett kommer att öka , men inte alls lika snabbt som från förbandet Addera ditt Krutonger
< p . > Crouton näringsvärden ändras från märke till märke , inklusive de som görs hemma . Den genomsnittliga , färdigköpta vanligt krutonger ger ca 30 kalorier per 1/4 kopp servering , med ett gram protein . Om krutonger är kryddat , är den genomsnittliga kalori runt 45 per 1/4-cup servering . Vid krutonger från scratch , kalorier och näringsvärden för bröd och andra ingredienser som kommer att kombinera för att bilda näring av de hemgjorda krutonger .
Dressing

genomsnittliga butiken -köpt Caesar salladsdressing ger ungefär 80 kalorier per en matsked servering . Förutom de kalorier , det finns ett genomsnitt av åtta gram fett. Om salladen bereds i en restaurang , de ofta kasta sallad och dressing tillsammans för att belägga varje blad , som kan ge väl mer än 1/4 kopp dressing per plåt - fullt , eller i enlighet med denna genomsnittliga kalorivärde, mer än 320 kalorier bara från förbandet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom