1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Den bästa dieten för Alkoholism

Vitaminbrist tar sin tribut på alkoholistens kropp och rätt kost och tillskott är nödvändiga. En alkoholist måste först sluta konsumera alkohol . Även små mängder alkohol kan skapa näringsmässiga problem . Korrigera alkoholistens kost kan leda till en känsla av välbefinnande och läkning som fysiska , mentala och känslomässiga förändringar av alkohol återhämtning sker . Identifiera problem

De flesta alkoholister börjar sin väg till återhämtning i dålig hälsa med undernäring , flera former av matsmältningsbesvär eller mag-tarmproblem , diarré , illamående , fetma och högt blodtryck . Många av dessa problem kan lösas genom att inte dricka och korrigera dåliga matvanor .

Ett antal allvarliga sjukdomar är förknippade med den näringsmässiga instabilitet av alkoholister , som benskörhet , njursjukdom , levercirros , hjärtsjukdomar , diabetes , pankreatit och Wernicke - Korsakoff syndrom .

I fråga om mat och kost, kan Wernicke -Korsakoff syndrom vara den mest skadliga för kroppen. Det är en onödig och alkoholrelaterade tiamin brist som beror på den överdriven alkoholkonsumtion . Resultatet är kroppens oförmåga att absorbera näringsämnen , skadar nervceller i hjärnan .
Äta hälso

Det är lättare att planera din kost om du vet vad vitaminvärden dina livsmedel innehåller . En dietist kan hjälpa dig att starta en diet och övervaka dina framsteg . Även om inte en nödvändighet , är supporten ofta till hjälp i början av behandlingen för att fokusera alkoholistens uppmärksamhet från hans drickande på hans fysiska hälsa .

Individer kan komplettera sin kost med aminosyror och B-vitaminer förlorade på grund av alkoholism .

Protein är viktigt i alkoholhaltig återhämtning. Om smakfullt tolereras , är vitamin A och tiamin nytta av en gång i veckan servering av lamm -eller kalvlever rekommenderas . Konsumera skinn fjäderfä , magert nötkött och ugnsbakad eller grillad fisk vid minst 4 oz . per dag. Bönor , linser, sojabönor och äggvita är också bra proteinkällor och kan ersättas som vegetariska alternativ .

Ät 3 oz . veckovis av fisk som innehåller fettsyror som sardiner och lax .

Öka ditt intag av C-vitamin och antioxidanter . Ät fem portioner frukt och grönsaker dagligen

Bra källor till tiamin är brunt ris , havre , Fullkornspasta och fullkornsprodukter . Fullkorn spelar också en roll i blodsockerhantering, vilket hjälper till att minska risken för typ 2 -diabetes .

uppmärksam på magnesium och zink som de stöder friska ben celler och immunförsvaret . ? Bönor , kan mandlar , sesamfrön , vetegroddar , torkade fikon , citroner och mandel bidra till att öka magnesium . Zink kan kompletteras med öljäst , pumpafrön, ägg och mycket magert nötkött .

Begränsning av socker och koffein intag kommer inte bara att lindra abstinensbesvär , men kan betydligt lägre alkohol cravings . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom