1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

En lista över svartfärgad Foods

Dietister och dietister rekommenderar ofta folk att omfatta livsmedel i kosten som är färgen av en regnbåge . Detta beror på den höga mängden av vitaminer och mineraler i dem. Även om svart är inte en av färgerna i en regnbåge , betyder det inte matar av denna nyans är ohälsosamt . I de flesta fall , de fortfarande erbjuder en näringsfylldapunch . Svarta bönor

Svarta bönor hör till kategorin av baljväxter . Liksom alla andra former av baljväxter , dessa har frön, som är de verkliga bönor och en pod struktur som omger dem . Svarta bönor gör bra tillägg till soppor , sallader, rör frites och kan också ätas . Ur ett näringsperspektiv, svarta bönor är ett kraftpaket . Inte bara är de höga i järn , protein , kalium , magnesium och folsyra , men de är också full med kostfiber . Enligt MayoClinic.com , är bra för att förebygga sådana villkor som diabetes och hjärtsjukdomar en fiberrik kost .

Sesamfrön

Sesamfrön kommer i vitt och svarta sorter, av vilka båda har näringsmässiga fördelar och kan användas i olika tillämpningar . Japanska stek hus använder ofta svarta sesamfröni vissa sallader och till garnering sushi och rullar . Kalcium är ett näringsämne kvintessensen för starka ben och tänder . Enligt naturopati Digest , ett enda gram av svarta sesamfrön innehåller ungefär 85 mg kalcium . Dessutom ; de är höga i fosfor , fibrer , protein och järn .

kaffebönor

Kaffebönor i sig inte förbrukas , men vätskan som skapas av dem är . Kaffe innehåller mycket koffein , vilket ökar din puls och ökar din energi nivåer . Detta är dåliga nyheter om du dricker stora mängder , men kaffe har en ljus sida . Enligt Harvard Medical School , är kaffe mycket antioxidanter som kan minska dina risker för levercancer och diabetes . Om du drabbas av biverkningar av koffein , såsom nervositet , skakningar eller irritabilitet , välj en koffeinfri version .
Choklad

Choklad är svart och , ofta okända för många tror , är mycket bitter i dess råaste form. Godis , till exempel , har socker läggs till dem att höja sötma och smak . Ren , rå choklad säljs i hälsokost -och specialbutiker , är mycket svart och bitter . Enligt Cleveland Clinic , innehåller choklad flavonoider som har en positiv effekt på blodtryck , kolesterol och blodflödet till hjärnan . Om du inte hittar rå choklad , hålla fast vid den mörkaste sorten möjligt .
Nori Sheets

Nori är ett hav grönsak populariserades som ett omslag för sushi rullar i japanska köket . När upprättats i rullar , få nori ark anlagd platt och en kombination av fisk , grönsaker och ris får placeras ovanpå . Arket rullas sedan upp , skärs i bitar och serveras . Ur näringsmässig synpunkt , är nori mycket protein och spårämnen , särskilt jod . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom