1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Anvisningar för en låg natrium diet

Natrium är ett viktigt mineral när det gäller kroppsfunktion, men för mycket av det kan orsaka hälsoproblem . En läkare kan ordinera en låg natriumdiet för många skäl , men de vanligaste orsakerna till att begränsa natrium är högt blodtryck och vätskeansamling . Lyckligtvis behöver låg natrium diet inte att äta speciella livsmedel eller kosttillskott - de helt enkelt begränsa natrium intag . När du följer en låg natriumdiet kan vid första känner komplicerat , många får kläm på det snabbt när de lär sig vad natriummätningarbetyder och hur man ska tolka dem på livsmedelsförpackningar . Natriuminnehållpå livsmedelsförpackningar

En låg natriumdiet består av mer än 2.000 milligram ( 2 gram) natrium per dag . Livsmedelsmärkning alltid lista natrium belopp för en portion i milligram , vanligtvis precis nedanför listor för fett och kolesterol . När patienterna inte har tid att manuellt spåra deras natriumintaget när man läser livsmedelsmärkningen , kan de använda detta som en guide : låg salthalt karaktäriseras som ett natrium mängd av 140 mg eller mindre , medan " nej natrium " är 5 mg eller mindre . Försök att undvika livsmedel med natrium motsvarar mer än 140 mg .
Göra bra livsmedelsval

Medan en låg natriumdiet är inte så restriktiva som man kan tro , efter en sådan en diet kräver att utöva lite sunt förnuft när det gäller val av mat . Till exempel är vissa bakverk såsom olika typer av croissanter och muffins anses låg natrium , men det betyder inte att de skulle bli dagliga kost häftklamrar . Generellt låg natrium livsmedel är färska och hela , inte förpackad . Om de är förpackade , bör de ätas i stor måtta , särskilt om de faller över 140 mg cut - off . Vissa livsmedel för att undvika inkludera charkuterier som bacon och skinka , mest frysta middagar , varm korv, de flesta konserverade soppor och säckar snacks som chips . När man äter ute , ta en titt på den mat - out guide på www.lowsaltfoods.com att göra bättre val .

Natrium Ersättare

Många saltsubstitut finns tillgängliga för dem som inte är riktigt redo att ge upp vanliga bordssalt , och saltsubstitut kan användas i vissa kost livsmedel . Men de kan innebära problem för vissa patienter eftersom saltersättningsmedel tenderar att ersätta natrium med kalium . Konsultera en läkare för att se till att denna ökade kalium kommer inte att störa några mediciner eller förvärra befintliga medicinska tillstånd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom