1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Frukter att hjälpa Boost Metabolism

Mycket sägs ofta om ämnesomsättning öka livsmedel såsom fiberrikafullkorn eller proteiner . Detta lämnar sinnet att undra över varför vi rekommenderas att äta 8 till 10 portioner frukt och grönsaker om det inte finns många frukter på den här listan . Visst , du kan hålla sig till en bodacious träningsprogram enbart för att försöka öka din ämnesomsättning , men vad du äter är det snabbaste sättet att snabba upp funktionen . Sanningsenligt , det finns många frukter som kan användas för att öka kroppens ämnesomsättning som lite är kända eller fokuseras på . Typer

Frukter som är C-vitamin rika är kända för att öka ämnesomsättningen tillsammans med att ge andra fördelar . Dessa frukter innehåller limefrukter , tomater , grapefrukt och apelsiner . Bär som blåbär, hallon , jordgubbar och björnbär innehåller näringsämnen som hjälper till att blockera fett . Detta är också samma sätt finns i frukt såsom äpplen och päron .
Funktion

C-vitamin finns i många frukter innehåller en naturlig fettförbränning kvalitet . Detta kan erhållas genom att helt enkelt klämma några citron eller lime över en sallad. Pektin som finns i stora mängder i bär och äpplen har en ingrediens som liknar fett blockerande näringsämnen i sojabönor . Liksom lecitin som finns i soja , avskräcker pektin fettupptag i celler .

Överväganden

Frukt tenderar att vara hög i enkla sockerarter som lätt bryts ner och tas upp av kroppen . Detta har motsatt önskad effekt som de flesta metabolism boosters skryta i matsmältningssystemet . Livsmedel som är svårare att smälta såsom proteiner och fibrer livsmedel bränna mer kalorier (energi ) när rötas . Detta resulterar i att påskynda metabolismen genom att använda mer energi än vanligt . Enkla sockerarter kommer att lagras som fett snabbt om inte bränns nästan omedelbart efter att förbrukas . Det innebär att om du äter mycket söta frukter bör du göra det innan en fysiskt involverar aktivitet .
Betydelse

Även om det fortfarande rekommenderas av USDA för att äta mellan 8 till 10 portioner frukt och grönsaker per dag , är det viktigt att notera att 70 till 80 procent av dessa portioner bör vara grönsaker . Detta gäller särskilt om du försöker bränna fett och påskynda din ämnesomsättning . Medan vissa frukter kommer att ge viss ämnesomsättning öka fördelar , de är generellt bättre källa för vitaminer och mineralämnen snarare än enkla kolhydrater de ofta tillhandahåller. Hålla sig till mindre söta frukter såsom grapefrukt och tomater , kan bidra till att öka ämnesomsättningen bättre . Köpa och sälja Fördelar

Antioxidanter i frukt såsom blåbär snabbt att intas på marknaden utan större förståelse för deras syfte . Sjukdom , sjukdom och betonar i musklerna efter träning orsakar en process i kroppen som kallas oxidering . Oxidation i kroppen bildar skadliga celler som kallas fria radikaler . Dessa rensas ut av frukter och andra livsmedel som innehåller antioxidanter . Metabolism öka frukter som bananer kan vara hög i kalium . Äpplen är också mycket fibrer och även lägre på glykemiskt index . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom