1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Funktioner av Short Kolhydrater

Korta kolhydrater är också kända som snabba kolhydrater . Till skillnad från komplexa kolhydrater , de smälter snabbt . Detta orsakar också en stegring i blodsockret , vilket inte är bra för din hormonbalans och allmänna hälsa . Emellertid finns det ett syfte för dem. Betydelse

Kolhydrater är kroppens viktigaste källan till kortsiktiga och långsiktiga energi . Korta kolhydrater är ansvariga för kortsiktig energi .
Funktion

En kort carb är den enklaste formen av kolhydrater . De ger sötma till mat och används även i samband med träning .
Tyngdlyftning

lagrade form av kolhydrater kallas glykogen . Detta används för energi när man gör styrketräning . Korta kolhydrater tas omedelbart efter tyngdlyftning för att fylla på glykogen . De är vanligtvis tas med protein också.
Cardio

Konditionsträning kan också bränna upp en hel del lagrad glykogen . Korta kolhydrater används efter dessa händelser att snabbt få lagrade kolhydrater nivåer tillbaka till det normala .
Under träning

Motion som varar längre än 60 minuter börjar ta sin tribut på lagrade kolhydrater . Om verksamheten pågår längre än detta , som i fallet med en maraton till exempel korta kolhydrater kan vidtas för att hålla energinivån hög .

Överväganden

Det finns bra och dåliga versioner av korta kolhydrater . Några bra former är frukt , mjölk , honung och lönnsirap . Några dåliga korta kolhydrater är godis , kakor och bakverk . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom