1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Heath fördelarna med att äta rå jordnötter

jordnötter tillhör baljväxter familjen av bönor och linser . Upptäcktes i Sydamerika , de nu är vanliga över hela världen . De stora producenterna av jordnötter är Indien , Kina och USA . Jordnöts pods växa under jord och har en skal utvändigt med två eller flera jordnötter bönor. Raw jordnötter är höga i flera vitaminer och mineraler och har många hälsofördelar , men du bör rådfråga en läkare med näringsfrågoroch undvika jordnötter och jordnötsprodukter om du har en nötallergiker . Att förebygga gallsten

Kvinnor som konsumerar minst ett uns av jordnötter varje vecka minska sin risk att utveckla gallsten med 25 procent , enligt WH Foods hemsida . Jordnötter " antioxidant -och fiberinnehåll kan ge detta skydd .
Skydd mot cancer

antioxidanter och folsyra i jordnötter kan ge ett visst skydd mot cancer . En studie i Taiwan fann att äta jordnötter minskade risken för kolorektal cancer med 27 procent hos män och 58 procent hos kvinnor , enligt WH Foods . Addera Skydd mot diabetes

Jordnötter har ett lågt glykemiskt index betyg, vilket innebär att de skulle kunna hjälpa till att reglera blodsockret . Denna effekt skulle kunna hjälpa de som redan diagnostiserats med diabetes och minska risken för att utveckla typ 2-diabetes med 27 procent , enligt hemsidan LifeMojo .
Skydd mot hjärtsjukdom

de höga enkelomättade fetter i jordnötter är bra för hjärtat och kan minska risken för hjärt-och kärlsjukdomar genom att sänka LDL ( det "onda " kolesterolet) . Jordnötter innehåller även resveratrol , den komponent i rött vin och druvor som minskar risken för hjärtsjukdomar , och färska jordnötter har de högsta nivåerna av resveratrol . Magnesium är också till nytta för att förebygga hjärtsjukdomar , enligt den amerikanska byrån av kosttillskott , och 50 mg av jordnötter om dagen kommer att ge 15 procent av ditt dagliga rekommenderade totalt magnesium . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom