1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad orsakar en långsam ämnesomsättning ?

Din ämnesomsättning eller ämnesomsättning är den hastighet med vilken kroppen omvandlar maten du äter till energi . En långsam ämnesomsättning kan leda till ett antal problem, bland annat svårt att gå ner i vikt medan bantning och träning , enligt viktminskning - Center.net . Med en långsam ämnesomsättning , omvandlar kroppen mindre mat till energi och mer till fett , vilket gör en person som väger mer och ge dem mindre energi för att arbeta bort det . Det finns en mängd olika orsaker för en långsam ämnesomsättning, och lyckligtvis de flesta av dem kan bekämpas . Aging

Enligt MetabolismAdvice.com , en av de ledande faktorer i en avtagande ämnesomsättning är ålder . Den hävdar att 30 kroppen börjar producera mindre tillväxthormon som kroppen slutar växa . Denna process gör att du förlorar muskelmassa och sänker din basala ämnesomsättning , den hastighet med vilken kroppen omvandlar mat till energi medan du vilar . Ju fler muskler du har, desto snabbare denna process går , så det muskel förlust i samband med åldrande är en stor orsak till en långsam ämnesomsättning .

Oregelbundna matvanor

Det är viktigt att äta de rekommenderade tre måltider om dagen för att hålla din ämnesomsättning frisk . Att äta mer kommer att orsaka din ämnesomsättning till överansträngning , och äter för lite kommer att orsaka din kropp att utnyttja sin naturliga försvar mot svält , saktar ner din ämnesomsättning i ett försök att ransonera din energi . Det är därför många dieter och fasta hjälper sällan människor att gå ner i vikt på lång sikt . Svältande själv kan få dig att släppa några pounds , men , eftersom din kropp sparkar in i överlevnad läge , kommer någon mat du äter tar längre tid att omvandla till energi , vilket ger mer av en chans att bli fett istället .

Brist på kvalitet Motion

Motion är en av de viktigaste aspekterna för att upprätthålla en hälsosam ämnesomsättning . Även konditionsträning är bra för att förlora vikt , få muskler kommer att snabba upp din ämnesomsättning . Detta förvirrar många människor eftersom , eftersom muskler väger mer än fett , ser de viktökning efter att få muskler och ge upp på träning och gå ner i vikt , men i det långa loppet kommer du att hamna friskare och med en snabbare ämnesomsättning om du få muskler . Addera andra orsaker

Det finns många andra orsaker till långsam ämnesomsättning , t.ex. dåliga sömnvanor , äta ohälsosamma livsmedel ofta och sköldkörtelproblem . Stress är också en möjlig orsak till en avtagande ämnesomsättning . Enligt MetabolismAdvice.com , är bristen på vatten också en orsak , så se till att dricka mycket det under träning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom