1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att dricka en liter mjölk om dagen

Konsumerar en liter mjölk per dag är vanligt bland kroppsbyggare och de som försöker sätta på friska , lean , muskelvikt. Det är mer allmänt känd som Gallon mjölk om dagen ( GOMAD ) diet . Mjölk är rik på näringsämnen och vitaminer, speciellt protein, vitaminer D och A , kalcium, magnesium och zink. Av denna anledning många människor som försöker öka sin kroppsmassa ökar sin näringskonsumtion. Reglerna är enkla : Drick en liter mjölk varje dag tills önskad vikt uppnås . Detta är vad du behöver
liter mjölk
Glas
Visa fler Instruktioner
1

Börja dagen med ett glas eller två av mjölk . Införliva det i varje måltid . Lägg det till spannmål , smoothies , vad du vill , om du tröttnar på att dricka vanlig mjölk .
2

Upprepa detta fyra gånger under dagen . Två glas mjölk är ungefär lika med 1/4 liter . Sprid ut det under dagen eftersom det fyller . Addera 3

Upprepa flera dagar tills du har nått din idealvikt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom