1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att leva utan mejeriprodukter

Oavsett om du inte tål mjölkprodukter eller har helt enkelt valt att eliminera mjölk -och mejeriprodukter från din dagliga kost , vilket gör att förändringen kan vara lite frustrerande i början. Lyckligtvis finns det många alternativ till mejeriproduktersom kan hjälpa dig att lära sig att leva utan dina gamla favoriter . Läs vidare för att lära sig att leva utan mejeriprodukter. Instruktioner
1

Få tillräckligt med kalcium i din dagliga kost , som mejeriproduktertenderar att vara de bästa källorna . Överväga att ta en kalciumtillägg mellan 500 och 1000 mg dagligen ; Men , gröna bladgrönsaker och konserverad fisk ( med benen fortfarande ingår ) är också bra källor till kalcium .
2

Drick ett alternativ " mjölk ", till exempel soja , ris eller mandel . Många människor tycker att de föredrar ett visst märke av ris eller sojamjölk , så tillåt dig att experimentera med ett antal slag för att hitta den du gillar bäst. Addera 3

Ersätt vanlig ost med soja ost. Du kan också prova att göra din favorit vita såser med näringsmässiga jäst i stället för verkliga ost . Näringsmässiga jäst är full av B-vitaminer och kan läggas till sallader , soppor, popcorn , pizza , pasta och mer att lägga till en läcker och näringsrik ostliknande smak .
4

Lär dig att leva utan mejeriprodukter utan att ge upp god glass . Nya mjölkfriadesserter kom ut på marknaden varje dag , och allt från sorbet , sojaglass, ris glass och till och med krämig banan glassar som lämnar den gamla mjölk och socker glass i dammet .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom