Laxolja Information

American Heart Association ( AHA ) rekommenderar att äta fisk två gånger i veckan för sina hälsofördelar . Du kan få många av samma fördelar av att ta lax olja kapslar . Kom bara ihåg att inte alla olja tillskott är desamma ; fiskleverolja innehåller mindre omega - 3 -fettsyror än lax olja . Hjärthälsa

Under 2002 rådde AHA att patienter med användning hjärtsjukdom fiskolja . Deras rapport sägs att " män som åt åtminstoneen del fisk i veckan hade en lägre koronar hjärtsjukdom dödlighet än män som åt ingen . "
Omega -3 fettsyror

Lax olja är hög i både eikosapentaensyra och dokosahexaensyra , två typer av omega - 3 fettsyror . Dessa lägre kolesterol och förbättrar cellprestanda . Addera Varning

Det är bra att diskutera alla dina vitaminer och hälsotillskott med din läkare . Även naturliga läkemedel kan interagera med medicinering .
Mercury

AHA : s rapport med titeln " Safety of Omega- 3-fettsyror " sägs att " tillskott är i huvudsak fri från kvicksilver , " så många människor väljer att ta lax olja kosttillskott istället för att äta fisk för att undvika kvicksilver . ( AHA har lax på listan låg kvicksilver och ändå råd att äta det två gånger i veckan . )
Linfröolja

Linfröolja innehåller omega - 3 -fettsyror , men den har också omega- 6 -fettsyror. De flesta människor redan har en hög nivå av omega - 6 i kosten är så linfröolja inte en god hälso-tillägg . Addera