1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att sluta äta efter sex

Om du vill gå ner i vikt , en av de bästa saker som du kan göra själv är att ställa en äta brytpunkten. Med andra ord , måste du bestämma en tid efter som du inte kommer att äta mer mat , efter att du har ätit middag . Många kalorier människor konsumerar på natten är onödiga och visar sig vara tom , särskilt eftersom på natten många människor tenderar att vara mindre fysiskt aktiva än de är under dagen . En bra cutoff tid för dem som äter middag på 5:00 eller 5:30 och gå till sängs runt 09:00 på natten är 06:00 . Detta är vad du behöver
Timer
Tandborste
Tandkräm
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm genomsnitt vilken tid du går till sängs .

2

Bestäm en tid två till tre timmar innan din genomsnittliga läggdags efter som du inte kommer att äta mer mat . Addera 3

Ställ in en timer för den här tiden varje kväll .

4

Borsta tänderna när timern går iväg för att avråda dig från att äta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom