1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att stärka ett barns immunförsvar

är barn utsätts för en oroväckande mängd föroreningar , sjukdomar och antibiotikaresistenta bakterier varje dag . Efter ett tag , kan barnens kroppar få köra ned , och deras immunförsvar ta en träff . Förhindra en immunsystembristgenom att vidta åtgärder för att säkerställa ett barns hälsa . Använd en kombination av bra livsmedelsval , utomhus motion och vitamintillskott för att få ett barns immunförsvar på rätt spår igen . Detta är vad du behöver
Barnens multi-vitamin med spårämnen
Juice infunderas med grönsaker och frukt
Visa fler Instruktioner
1

Ge barnet en multivitamin med spår element varje dag för att motverka trötthet och öka immunitet . Ge ett glas apelsinjuice med vitamin för att bryta ner kalcium i tabletten . För mycket av vissa vitaminer kan vara giftiga , så följ doseringsanvisningarna på vitamin förpackningar .
2 En låda choklad kan sätta ett barns immunförsvar i en svans spinn .

Packa en näringsrik måltid för barnet och inkluderar färsk frukt , grönsaker och fullkornsbröd med magert kött . Ta med en juice infunderas med grönsaker och frukt om barnet inte får tillräckligt med mat . En hög - kolhydrat måltid av pizza eller spaghetti kommer att orsaka barnet att få sömnig efter måltid . Balansera kost med hälsosamma mellanmål som yoghurt , vindruvor eller en granola bar . Undvik att mata ett barn med hög fetthalt och hög socker livsmedel , vilket leder till en utarmning av immunsystemet. Låt inte ett barn att dricka eller äta alla livsmedel som kan orsaka en allergisk reaktion ; med tiden som kan bryta ner väggen i tarmarna. Immunförsvaret är nedsatt med en läckande tarm syndrom hos barn . Addera 3 Vrid alla lampor utanför i sovrummet för att stärka barnets sömnkvalitet.

Insistera barnet får åtta timmars sömn eller mer . Behåll en uppsättning sänggåendet för skoldagar. Ta bort alla nattljus och andra ljus som kan störa den känsliga balansen av serotonin nivåer . För att uppnå fördelarna med en hel natts sömn , måste rummet vara mörkt , tyst och bekväm .
4

Gör barnet en näringsrik frukost med protein för att få sinnet alert och immunförsvaret starkt . Ägg , en mager korv och fullkorn toast med frukt kan hjälpa till att hålla ett barn fokuserad hela dagen .
5 Gå ut och leka med barnen .

Gå med barnen utomhus för familjens sport , kasta en baseboll eller rullskridskor . Immunförsvaret kräver fysisk aktivitet och viktbärande motion för att hjälpa kroppen att hålla sig frisk . Få barnen glada om utomhussporter som baseball , hockey , simning eller ridning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom