1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får man mer Alkaline i ditt system

Din kropp måste hålla ett svagt alkaliskt pH-nivå för att njuta av optimal hälsa , enligt förespråkare av alkaliska dieter . Din PH nivån representerar hur mycket väte ditt system har . Om du har mindre än sju , du är sura , medan mer än sju innebär att du är alkaliska . Stephanie Vangsness , R.D. , L.D.N. av Dana - Farber Cancer Institute och Brigham and Women sjukhus sekunder den tidigare nämnda kravet när hon påpekar i sin artikel " Alkaline kost och cancer: Fakta eller fiktion " att en sund pH-värde varierar mellan 7,35 och 7,45 . Instruktioner
en

Ät en alkalisk diet . Detta betyder att du bör fokusera på att äta saker som gör ditt system mer basisk . Även om alla är olika , hemsidan EnergiseForLife.com påpekar att " de flesta av oss bör sträva efter att äta 70 till 80 procent alkaliska livsmedel och högst 20 till 30 procent syrabildande livsmedel . " Alkaline främjande grönsaker och frukter innehåller kronärtskockor , kål , sallad , lök , blomkål , rädisor , ärtor , tomater , gurka , citron , grapefrukt , rabarber och vattenmelon . Ät nötter (inga jordnötter eller cashewnötter ) , frön och kärnor . Håll dig till ekologisk olivolja vid matlagning. Mat ska ätas rå .
2

Drick två till tre liter destillerat och rent vatten varje dag . Drick grönt te och andra örtteer . Aloe vera juice är ett annat bra val . Undvik alkohol och kaffe . Addera 3

Undvik vitt mjöl produkter , fett kött , mejeriprodukter, ost , godis , choklad och alla förädlade livsmedel . Håll dig borta från TV - middagar som dessa tenderar att ha höga nivåer av socker och salt . Försök att alltid äta din mat så rå som möjligt . Över laga mat tar bort viktiga näringsämnen .
4

Slappna av och lita på att din kropp kommer att behålla din pH balanserad och hälsosam . Enligt Vangsness , kommer din kropp att korrigera sig själv när den befinner sig i obalans genom en serie av maktfördelning . Till exempel kan du balansera din pH-nivå genom att antingen minska eller öka din andning hastighet . Vangness tror alkaliska dieter är ineffektiva . Men gör det inte ont att andas djupt när de fastnat i trafiken eller när du stressad på jobbet , eller att börja varje dag med en grön mat , som webbplatsen GenuineHealth.com rekommenderar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom