1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur förstå Coconut Water Nutrition

Kokos vatten är den klara vätskan i omogna kokosnötter , vanligtvis en grön kokosnöt med några åldersfläckar . Det är en populär dryck i tropikerna , som de karibiska öarna , Hawaii och Sydostasien . Du kan dricka kokosnöt vatten färska från ung kokosnöt , och det är även i flaskor och burkar . Den exakta smak av kokos vatten beror på plats , men det är i allmänhet mild och söt . Kokos vatten är låg i kalorier och fett , men rik på mineraler . Detta är vad du behöver
Nutritional Label för Coconut Water
Visa fler Instruktioner
1

Undersök servering informationen om kokos vatten . NutritionData.com ger näringsinformation på kokos vatten . Denna information gäller för färsk kokos vatten med några andra ingredienser . Portion är 1 kopp kokos vatten väger 240 gram (g) , eller cirka 8,5 gram .
2

Studera innehållet i kokos vatten kalori . En servering av kokos vatten innehåller ca 46 totala kalorier . Kolhydrater står för 36 kalorier , ger protein sex kalorier och fett bidrar de återstående fyra kalorier . En servering av kokos vatten ger 2 procent av det dagliga värde ( DV ) för totala kalorier som baseras på en diet av 2000 kalorier per dag . Addera 3

Undersök data kolhydrater och protein för kokos vatten . En servering av kokosvatten har 9g av totala kolhydrater , vilket är 2 procent av DV för total kolhydrater . Enkla sockerarter utgör 6,3 g och kostfiber bidrar de återstående 2,6 g kolhydrater totalt . En servering av kokos vatten har också innehåller 1,7 g protein , vilket är 3 procent av DV för protein .
4

Tänk fetthalten i kokos vatten . En servering av kokos vatten har 0,5 g fett , inklusive 0,4 g mättat fett . Detta ger 1 procent av DV för totalt fett och 2 procent av DV för mättat fett . Kokos vatten har inte någon trans fett eller kolesterol .
5

Observera vitaminer och mineraler i kokos vatten . Varje portion av kokos vatten innehåller 17 procent av DV för kalium och mangan . Den har också 15 procent av DV för magnesium och 11 procent av DV för natrium . Andra viktiga näringsämnen i en servering av kokos vatten omfattar 10 procent av DV för vitamin C , 8 procent av DV för riboflavin och 5 procent av DV för tiamin . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom