1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan en 50 år gammal kvinna bli motiverad att komma i form ?

Att vara i form är till nytta för alla i alla åldrar . Bara för att du är 50 betyder inte att du inte kan börja nu för att få den kropp du alltid drömt om . Femtio är inte gammal , så du behöver inte känna att det är omöjligt att ändra din kost -och motionsvanor . Komma i form kräver motivation som kommer i många former , oavsett om det är för andra eller för dig . Hälsoskäl
Din hälsa beror på hur du äter och om du tränar .

En motivation för att komma i form är för din hälsa . Arbeta ut och ha en väl balanserad , näringsrik kost bidrar i hög grad till kvaliteten på din hälsa . En ständig träning rutin förbättrar din hjärt-kärlsystemet genom att minska risken för hjärtinfarkt , stroke och högt blodtryck . Motion hjälper också förebygga benskörhet genom att öka bentätheten , stärker immunförsvaret och minskar dina chanser att utveckla vissa cancerformer och diabetes . En näringsriktig kost med grönsaker, frukt , fisk , nötter och fullkorn minskar också risken för sjukdomar och hälsoproblem , såsom hjärtsjukdomar och diabetes . Grönsaker som spenat och morötter att skydda och förbättra din kardiovaskulära hälsa och visioner , medan frukter som apelsiner hjälpa till att minska ditt kolesterol .
Familj Motivation
En familj generation börjar med träningen och kost och slutar med bra hälsa och ett långt liv .

En annan motivation som ska utlösa dig att komma i form är för din familj . Din risk för sjukdomar , som hjärtsjukdomar , ökar med åldern . Även 50 är inte gammalt , bör du göra ditt bästa för att undvika dessa sjukdomar . För att komma igång , tänk på din familj . Du vill inte missa dina barns bröllop, dina barnbarns födslar, och glädjen av att vara en mormor . Det är bättre att börja komma i form just nu än att ångra det i framtiden . Addera självförtroende
Kom i form för ditt eget självförtroende .

Den främsta anledningen till att du skulle vilja börja komma i form är helt enkelt för dig själv . Att sätta dig själv först i detta fall är inte självisk alls . Det är din kropp , och du har all rätt att vara i den form du vill ha . När du väl kommer igång och ser resultat , kommer ditt självförtroende börja förbättra . Högre självkänsla sätter dig på bättre humör och gör att du kan känna dig duktig . Det kommer också att hjälpa dig att fortsätta din nyutvecklade matvanor och träning .
Minska stress
Sluta stressa och börja träna för att känna sig lycklig .

Trots stressen kommer från en mängd olika problem , tränar kan hjälpa till att lindra din stress oavsett källa . Att vara fysiskt aktiva ökar endorfiner i hjärnan som gör att du kan känna dig nöjd och mindre deprimerade . Motion hjälper dig att fokusera ditt sinne på dina mål och glömma dina stressfaktorer . Ju mer du vara fokuserad på att komma i form , desto mindre tid har du att oroa sig för andra frågor , och mindre tid du stress över din kropp på grund av de resultat du kommer att se.
< Br >

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom